しぼりたてジュースの正しい飲み方

絞りたてのジュースは健康的な食事に欠かせないものです。ビタミンが豊富で、味も良く、調理も簡単です。しかし、どんなジュースでも一日中いつでも飲めるわけではありません。絞りたてのジュースの正しい飲み方に関する資料をお読みください。

絞りたてのジュースは、疲れを瞬時に和らげ、体に力を回復させる非常に健康的な製品です。ただし、ジュースが健康に害を及ぼさないようにするには、いくつかの規則に従う必要があります。

ジュースは朝に飲むべきです

フレッシュジュースを摂取するのに最も最適な時間帯は、一日の前半です。体が遅い炭水化物と速い炭水化物の両方を必要とするのは朝であり、絞りたてのジュースや果物は単純な炭水化物の必要性を完全に満たします。朝食の30分後にジュースを飲むのが理想的です。注意してください、空腹時に摂取しないでください。食べ物を飲まずに。そして、コーヒーや紅茶を食べたり飲んだりした後30〜40分後。

食事の前、または食事と並行してジュースを飲むと、食べた食べ物が消化されにくくなります。そして、これは胃に不快感を引き起こす可能性があります。

果肉入りのスムージーやジュースを飲む

果肉入りのジュースやスムージーは、濾したジュースよりも健康的です。これは果肉に繊維が含まれており、血糖値の上昇速度を緩やかにするためです。こうすることで、長時間空腹感を感じずに済みます。

夕方のジュースは避ける

体重を減らしている場合、または体重を監視しているだけの場合は、午後にジュースを飲むのは避けてください。絞りたてのジュースは単純な炭水化物の供給源であり、夕方になると体は夜間の代謝モードに向けて準備を整えるので、エネルギーを爆発させる必要はありません。夕方にジュースを飲むと、問題のある部分に脂肪が沈着する可能性があります。

絞りたてのジュースに砂糖を加えないでください。栄養素の吸収プロセスに悪影響を与えるだけでなく、食べたくなります。また、栄養士はジュース（トマトジュースなど）に塩を添加することを推奨していません。