鲜榨果汁的正确饮用方法

鲜榨果汁是健康饮食不可或缺的一部分。它们富含维生素，通常味道鲜美且易于制备。但并非所有果汁都可以在一天中的任何时间饮用。阅读我们有关如何正确饮用鲜榨果汁的材料。

鲜榨果汁是一种非常健康的产品，可以立即缓解疲劳，恢复身体体力。然而，为了确保果汁不会损害您的健康，您必须遵守一些规则。

早上应该喝果汁

饮用新鲜果汁的最佳时间是上午。早上，身体既需要慢速碳水化合物，也需要快速碳水化合物，而鲜榨果汁和水果将完美满足简单碳水化合物的需求。早餐后30分钟喝果汁比较理想。注意，不要空腹服用。不饮食物。吃完饭、喝完咖啡或茶后 30-40 分钟。

如果您在饭前或饭后喝果汁，您吃的食物将难以消化。这会导致胃部不适。

喝果肉冰沙或果汁

加果肉的果汁或冰沙比滤过的果汁更健康。这是因为果肉中含有纤维，它可以减缓血糖升高的速度。这将使您在较长时间内不会感到饥饿。

晚上避免喝果汁

如果您正在减肥或只是监测体重，请避免在下午喝果汁。鲜榨果汁是简单碳水化合物的来源，晚上身体为夜间新陈代谢模式做好准备，不需要大量能量。晚上喝果汁会导致问题部位出现脂肪沉积。

切勿在鲜榨果汁中添加糖。它不仅会对营养物质的吸收过程产生负面影响，还会让你想吃东西。此外，营养学家不建议在果汁（例如番茄汁）中添加盐。