Cómo beber correctamente los zumos recién exprimidos

Los zumos recién exprimidos son una parte integral de una dieta saludable. Son ricos en vitaminas, suelen tener buen sabor y son fáciles de preparar. Pero no todos los jugos se pueden beber en cualquier momento del día. Lea nuestro material sobre cómo beber correctamente los zumos recién exprimidos.

Los jugos recién exprimidos son un producto muy saludable que puede aliviar instantáneamente la fatiga y devolverle la fuerza al cuerpo. Sin embargo, para que el jugo no dañe su salud, debe cumplir con una serie de reglas.

LOS JUGOS SE DEBEN BEBER POR LA MAÑANA

El momento más óptimo para consumir jugo fresco es la primera mitad del día. Es por la mañana cuando el cuerpo necesita carbohidratos lentos y rápidos, y los jugos y frutas recién exprimidos cubrirán perfectamente la necesidad de carbohidratos simples. Lo ideal es beber jugo 30 minutos después del desayuno. Atención, no tomarlo en ayunas. Sin beber comida. Y 30-40 minutos después de haber comido y bebido café o té.

Si bebe jugos antes o paralelamente a las comidas, los alimentos que ingiera serán difíciles de digerir. Y esto puede provocar molestias en el estómago.

BEBER BATIDOS O ZUMOS CON PULPA

El jugo con pulpa o batido es más saludable que el jugo colado. Esto se debe al hecho de que la pulpa contiene fibra y ralentiza la tasa de aumento del azúcar en sangre. Esto te permitirá no sentir hambre por más tiempo.

EVITE LOS JUGOS POR LA NOCHE

Si está perdiendo peso o simplemente controlando su peso, evite beber jugos por la tarde. Los jugos recién exprimidos son una fuente de carbohidratos simples y, por la noche, el cuerpo se prepara para el metabolismo nocturno y no necesita una explosión de energía. Los jugos consumidos por la noche pueden provocar depósitos de grasa en las zonas problemáticas.

Nunca agregue azúcar al jugo recién exprimido. No sólo afecta negativamente al proceso de asimilación de nutrientes, sino que también te dará ganas de comer. Además, los nutricionistas no recomiendan añadir sal a los jugos (por ejemplo, jugo de tomate).