Semana Santa 2015: cómo conservar los resultados del ayuno

La Cuaresma ha llegado a su fin, ha llegado la Semana Santa de 2015 y con ella se han levantado todas las restricciones. Ahora puedes, con la conciencia tranquila, volver a tu dieta los platos cárnicos y lácteos, así como los dulces. Pero, ¿cómo se puede evitar que vuelvan los kilos de más?

Cómo prepararse adecuadamente para la Pascua

El estómago, debilitado por los alimentos bajos en grasas, no está preparado para soportar el golpe del pollo frito, el pastel de crema y el alcohol. Por supuesto, si pudiste soportar la Cuaresma Pascual de 2015, entonces tienes algo de qué enorgullecerte. Entonces quieres comer todo de una vez, pero también quieres mantener la figura esbelta adquirida durante el ayuno, ¿no? La sensación de hambre, como usted sabe, se sacia bien con proteínas, que se pueden encontrar en la carne, pero bien cocidas: la pechuga hervida y el pescado al vapor también pueden ser sabrosos y, al mismo tiempo, absolutamente libres de calorías.

No te olvides de las verduras y frutas que comiste durante estos 48 días. Durante este tiempo, se ha vuelto muy bueno ideando una variedad de combinaciones nutricionales. Al mismo tiempo, recompénsese: por ejemplo, una ensalada con pepinos y tomates finalmente puede complementarse con queso feta o queso, tanto dietético como saludable.

Al salir de la iglesia por la noche o temprano en la mañana, muchos inmediatamente comienzan a romper el ayuno después de la semana más estricta antes del ayuno, pero en un momento de vigilia tan inusual, el estómago aceptará la comida sin mucha alegría. Mejor simplemente bebe agua y vete a la cama. Y en la mesa de Pascua, comed con moderación. Toma un plato más pequeño para engañar visualmente a tu cuerpo y evitar excederte. Y no os sentéis a la mesa de Pascua desde la mañana hasta la noche, como nos gusta hacer a nosotros. Deja que los kilos que no hayas ganado se los lleve otra persona.

En general, la Semana Santa de 2015 significa el fin de las restricciones no sólo en los productos. Durante la Cuaresma es costumbre limitarse en tentaciones y entretenimientos. Sal a caminar con tus amigos y diviértete mucho; así no querrás ni pensar en la comida.