Påsken 2015: hvordan lagre resultatene av faste

Fastetiden har gått mot slutten, påsken 2015 har kommet og med den er alle restriksjoner opphevet. Nå kan du, med god samvittighet, returnere kjøtt- og meieriretter, samt søtsaker, til kostholdet ditt. Men hvordan kan du forhindre at de ekstra kiloene kommer tilbake?

Hvordan forberede seg til påsken

Magen, svekket av mat med lavt fettinnhold, er ikke klar til å ta på seg slaget fra stekt kylling, fløtekake og alkohol. Klarte du å holde ut påskefasten 2015, så har du selvfølgelig noe å være stolt av. Så du vil spise alt på en gang, men du vil også opprettholde den slanke figuren du får under faste, ikke sant? Følelsen av sult blir som kjent godt stilt av proteiner, som du finner i kjøtt, men riktig tilberedt - kokt bryst og dampet fisk kan også være velsmakende og samtidig absolutt uten kalorier.

Ikke glem grønnsakene og fruktene du spiste i løpet av disse 48 dagene. I løpet av denne tiden har du blitt veldig flink til å komme opp med en rekke næringskombinasjoner. Belønn deg samtidig – for eksempel kan en salat med agurk og tomater endelig fylles på med feta eller ost – både kosttilskudd og sunt.

Når de kommer fra kirken om natten eller tidlig om morgenen, begynner mange umiddelbart å bryte fasten etter den strengeste uken før faste, men på en så uvanlig tid med våkenhet vil magen godta mat uten særlig glede. Det er bedre å drikke vann og legge seg. Og ved påskebordet, hold deg til mat med måte. Ta en mindre tallerken for å visuelt lure kroppen din og unngå å overdrive. Og ikke sitte ved påskebordet fra morgen til kveld, slik vi liker å gjøre. La kiloene du ikke har gått opp til noen andre.

Generelt betyr påsken 2015 slutten på restriksjoner, ikke bare i produkter. I fastetiden er det vanlig å begrense seg i fristelser og underholdning. Gå en tur med vennene dine og ha det mye moro - da vil du ikke engang tenke på mat.