Πάσχα 2015: πώς να σώσετε τα αποτελέσματα της νηστείας

Η Σαρακοστή έφτασε στο τέλος της, το Πάσχα του 2015 έφτασε και μαζί με αυτό έχουν αρθεί όλοι οι περιορισμοί. Τώρα μπορείτε, με ήσυχη τη συνείδησή σας, να επιστρέψετε στη διατροφή σας πιάτα με κρέας και γαλακτοκομικά, καθώς και γλυκά. Πώς όμως μπορείς να αποτρέψεις τα περιττά κιλά να επανέλθουν;

Πώς να προετοιμαστείτε σωστά για το Πάσχα

Το στομάχι, εξασθενημένο από τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν είναι έτοιμο να δεχθεί το χτύπημα του τηγανητού κοτόπουλου, του κέικ κρέμας και του αλκοόλ. Φυσικά, αν αντέξατε τη Σαρακοστή του Πάσχα 2015, τότε έχετε κάτι για το οποίο να είστε περήφανοι. Θέλετε λοιπόν να φάτε τα πάντα ταυτόχρονα, αλλά θέλετε επίσης να διατηρήσετε τη λεπτή σιλουέτα που αποκτάτε κατά τη διάρκεια της νηστείας, έτσι δεν είναι; Το αίσθημα της πείνας, όπως γνωρίζετε, σβήνει καλά από πρωτεΐνες, που μπορείτε να βρείτε στο κρέας, αλλά σωστά μαγειρεμένο - το βραστό ψαρονέφρι και το ψάρι στον ατμό μπορεί επίσης να είναι νόστιμο και, ταυτόχρονα, απολύτως χωρίς θερμίδες.

Μην ξεχνάτε τα λαχανικά και τα φρούτα που καταναλώσατε κατά τη διάρκεια αυτών των 48 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχετε γίνει πολύ καλοί στο να επινοείτε μια ποικιλία διατροφικών συνδυασμών. Ταυτόχρονα, επιβραβεύστε τον εαυτό σας - για παράδειγμα, μια σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες μπορεί επιτέλους να συμπληρωθεί με φέτα ή τυρί - τόσο διαιτητικά όσο και υγιεινά.

Ερχόμενοι από την εκκλησία το βράδυ ή νωρίς το πρωί, πολλοί αρχίζουν αμέσως να διακόπτουν τη νηστεία τους μετά την πιο αυστηρή εβδομάδα πριν από τη νηστεία, αλλά σε μια τέτοια ασυνήθιστη ώρα εγρήγορσης, το στομάχι δέχεται φαγητό χωρίς πολλή χαρά. Καλύτερα να πιείτε νερό και να πάτε για ύπνο. Και στο πασχαλινό τραπέζι, επιμείνετε στο φαγητό με μέτρο. Πάρτε ένα μικρότερο πιάτο για να εξαπατήσετε οπτικά το σώμα σας και να αποφύγετε την υπερβολή. Και μην κάθεστε στο πασχαλινό τραπέζι από το πρωί μέχρι το βράδυ, όπως μας αρέσει να κάνουμε. Αφήστε τα κιλά που δεν πήρατε να πάνε σε κάποιον άλλο.

Σε γενικές γραμμές το Πάσχα του 2015 σημαίνει το τέλος των περιορισμών όχι μόνο στα προϊόντα. Κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής συνηθίζεται να περιορίζεται κανείς σε πειρασμούς και διασκέδαση. Πηγαίνετε μια βόλτα με τους φίλους σας και διασκεδάστε πολύ - τότε δεν θα θέλετε καν να σκεφτείτε το φαγητό.