Ostern 2015: So retten Sie die Ergebnisse des Fastens

Die Fastenzeit ist zu Ende, Ostern 2015 ist da und mit ihm sind alle Beschränkungen aufgehoben. Jetzt können Sie mit gutem Gewissen Fleisch- und Milchgerichte sowie Süßigkeiten wieder in Ihren Speiseplan aufnehmen. Doch wie lässt sich verhindern, dass die überflüssigen Pfunde wieder zurückkommen?

So bereiten Sie sich richtig auf Ostern vor

Der durch fettarme Nahrung geschwächte Magen ist nicht bereit, den Schlag von Brathähnchen, Sahnetorte und Alkohol auszuhalten. Wenn Sie die Osterfastenzeit 2015 überstanden haben, können Sie natürlich stolz sein. Sie möchten also alles auf einmal essen, möchten aber auch die durch das Fasten erlangte schlanke Figur beibehalten, oder? Das Hungergefühl wird bekanntlich durch Proteine, die man im Fleisch findet, gut gestillt, aber richtig gekocht – gekochtes Bruststück und gedünsteter Fisch können auch lecker und gleichzeitig absolut kalorienfrei sein.

Vergessen Sie nicht das Gemüse und Obst, das Sie in diesen 48 Tagen gegessen haben. In dieser Zeit sind Sie sehr gut darin geworden, vielfältige Ernährungskombinationen zu entwickeln. Belohnen Sie sich gleichzeitig – zum Beispiel kann ein Salat mit Gurken und Tomaten endlich mit Feta oder Käse aufgepeppt werden – sowohl diätetisch als auch gesund.

Wenn viele nachts oder früh morgens aus der Kirche kommen, beginnen sie nach der strengsten Woche vor dem Fasten sofort mit dem Fastenbrechen, aber in einer so ungewöhnlichen Zeit des Wachseins nimmt der Magen das Essen ohne große Freude an. Trinken Sie lieber Wasser und gehen Sie ins Bett. Und am Ostertisch sollten Sie sich beim Essen in Maßen verhalten. Nehmen Sie einen kleineren Teller, um Ihren Körper optisch zu täuschen und ein übermäßiges Genießen zu vermeiden. Und sitzen Sie nicht von morgens bis abends am Ostertisch, wie wir es gerne tun. Überlassen Sie die Kilos, die Sie nicht zugenommen haben, jemand anderem.

Generell bedeutet Ostern 2015 das Ende der Beschränkungen nicht nur bei Produkten. In der Fastenzeit ist es üblich, sich auf Versuchungen und Unterhaltung zu beschränken. Gehen Sie mit Ihren Freunden spazieren und haben Sie viel Spaß – dann möchten Sie gar nicht erst an Essen denken.