Lễ Phục sinh 2015: làm thế nào để cứu được kết quả của việc nhịn ăn

Mùa Chay đã kết thúc, Lễ Phục sinh 2015 đã đến và cùng với đó là mọi hạn chế đã được dỡ bỏ. Bây giờ bạn có thể, với lương tâm trong sáng, đưa các món thịt và sữa, cũng như đồ ngọt vào chế độ ăn uống của mình. Nhưng làm thế nào bạn có thể ngăn số cân tăng thêm quay trở lại?

Làm thế nào để chuẩn bị đúng cách cho lễ Phục sinh

Dạ dày, bị suy yếu do thức ăn ít béo, chưa sẵn sàng đón nhận món gà rán, bánh kem và rượu. Tất nhiên, nếu bạn có thể chịu đựng được Mùa Chay Phục Sinh 2015, thì bạn có điều gì đó để tự hào. Vì vậy, bạn muốn ăn mọi thứ cùng một lúc nhưng cũng muốn duy trì vóc dáng thon gọn có được khi nhịn ăn phải không? Cảm giác đói, như bạn biết, được làm dịu đi nhờ protein mà bạn có thể tìm thấy trong thịt, nhưng được nấu chín đúng cách - ức luộc và cá hấp cũng có thể ngon và đồng thời hoàn toàn không chứa calo.

Đừng quên các loại rau và trái cây bạn đã ăn trong 48 ngày này. Trong thời gian này, bạn đã trở nên rất giỏi trong việc đưa ra nhiều cách kết hợp dinh dưỡng khác nhau. Đồng thời, hãy tự thưởng cho bản thân - ví dụ, món salad với dưa chuột và cà chua cuối cùng có thể được phủ lên trên feta hoặc phô mai - vừa ăn kiêng vừa tốt cho sức khỏe.

Đến từ nhà thờ vào ban đêm hoặc sáng sớm, nhiều người ngay lập tức bắt đầu nhịn ăn sau tuần nghiêm ngặt nhất trước khi nhịn ăn, nhưng vào thời điểm thức giấc bất thường như vậy, dạ dày sẽ tiếp nhận thức ăn mà không mấy vui vẻ. Tốt hơn là chỉ cần uống nước và đi ngủ. Và tại bàn tiệc Phục sinh, hãy ăn uống điều độ. Lấy một chiếc đĩa nhỏ hơn để đánh lừa cơ thể bạn một cách trực quan và tránh ăn quá nhiều. Và đừng ngồi vào bàn tiệc Phục sinh từ sáng đến tối như chúng ta vẫn thích làm. Hãy để số kg bạn chưa tăng được chuyển cho người khác.

Nhìn chung, Lễ Phục sinh 2015 đồng nghĩa với việc chấm dứt các hạn chế không chỉ đối với các sản phẩm. Trong Mùa Chay, người ta có thói quen hạn chế cám dỗ và giải trí. Đi dạo với bạn bè và tận hưởng niềm vui - khi đó bạn thậm chí sẽ không muốn nghĩ đến đồ ăn.