Påsk 2015: hur man sparar resultaten av fastan

Fastan har gått mot sitt slut, påsken 2015 har kommit och med den har alla restriktioner hävts. Nu kan du med gott samvete återföra kött- och mejerirätter, samt godis, till din kost. Men hur kan du förhindra att de extra kilona kommer tillbaka?

Hur man förbereder sig ordentligt för påsk

Magen, försvagad av mat med låg fetthalt, är inte redo att ta på sig slaget av stekt kyckling, gräddkaka och alkohol. Visst, om du kunde stå ut påskfastan 2015, då har du något att vara stolt över. Så du vill äta allt på en gång, men du vill också behålla den smala figuren som du förvärvat under fastan, eller hur? Hungerkänslan är som bekant väl släckt av proteiner, som du kan hitta i kött, men rätt tillagad - kokt bringa och ångad fisk kan också vara gott och samtidigt helt utan kalorier.

Glöm inte grönsakerna och frukterna du åt under dessa 48 dagar. Under den här tiden har du blivit väldigt bra på att komma på en mängd olika näringskombinationer. Belöna dig samtidigt – till exempel kan en sallad med gurka och tomater äntligen fyllas på med feta eller ost – både kostmässigt och hälsosamt.

När de kommer från kyrkan på natten eller tidigt på morgonen börjar många genast bryta fastan efter den strängaste veckan innan fastan, men vid en så ovanlig tid av vakenhet kommer magen att ta emot mat utan större glädje. Det är bättre att dricka vatten och gå och lägga sig. Och vid påskbordet, håll dig till mat med måtta. Ta en mindre tallrik för att visuellt lura din kropp och undvika att överdriva. Och sitt inte vid påskbordet från morgon till kväll, som vi gärna gör. Låt de kilon du inte har gått upp till någon annan.

I allmänhet innebär påsken 2015 slutet på restriktioner, inte bara för produkter. Under fastan är det vanligt att begränsa sig i frestelser och underhållning. Gå en promenad med dina vänner och ha mycket roligt - då vill du inte ens tänka på mat.