Húsvét 2015: hogyan mentsük el a böjt eredményeit

Véget ért a nagyböjt, elérkezett 2015 húsvétja és ezzel minden korlátozás feloldott. Most tiszta lelkiismerettel visszaállíthatja étrendjébe a hús- és tejes ételeket, valamint az édességeket. De hogyan akadályozhatod meg, hogy a plusz kilók visszatérjenek?

Hogyan kell megfelelően felkészülni a húsvétra

A zsírszegény ételektől legyengült gyomor nem áll készen arra, hogy felvállalja a sült csirke, a krémsütemény és az alkohol csapását. Természetesen, ha kibírtad 2015 húsvéti nagyböjtjét, akkor van mire büszkének lenni. Tehát mindent egyszerre szeretne megenni, de a böjt során megszerzett karcsú alakot is meg akarja őrizni, nem igaz? Az éhségérzetet, mint tudod, jól csillapítják a fehérjék, amelyek megtalálhatók a húsban, de megfelelően megfőzve - a főtt szegy és a párolt hal is ízletes, ugyanakkor teljesen kalóriamentes lehet.

Ne feledkezzen meg azokról a zöldségekről és gyümölcsökről, amelyeket ez alatt a 48 nap alatt fogyasztott. Ezalatt az idő alatt nagyon ügyes lettél a különféle táplálkozási kombinációk kidolgozásában. Ugyanakkor jutalmazd meg magad – például egy uborkás-paradicsomos salátát végre fetával vagy sajttal is feltölthetjük – diétás és egészséges is.

Éjszaka vagy kora reggel a templomból érkezve sokan a böjt előtti legszigorúbb hét után azonnal megszegik a böjtöt, de ilyen szokatlan ébrenléti időben a gyomor különösebb öröm nélkül fogadja be az ételt. Inkább csak vizet inni és lefeküdni. A húsvéti asztalnál pedig mértékkel ragaszkodjon az ételekhez. Vegyünk egy kisebb tányért, hogy vizuálisan megtévesszük testünket, és elkerüljük a túlzott kényeztetést. És ne üljünk reggeltől estig a húsvéti asztalhoz, ahogy szeretjük. Hagyja, hogy a fel nem hízott kilók másra menjenek.

Általánosságban elmondható, hogy 2015 húsvétja nem csak a termékekre vonatkozó korlátozások végét jelenti. A nagyböjt idején szokás korlátozni magunkat a kísértésekben és a szórakozásban. Menj el sétálni a barátaiddal, és érezd jól magad – akkor nem is akar majd az étkezésre gondolni.