2015 年复活节：如何保存禁食的成果

四旬斋已经结束，2015 年复活节已经到来，所有限制也随之取消。现在，您可以问心无愧地恢复肉类和奶制品以及糖果的饮食。但怎样才能防止体重再次增加呢？

如何正确准备复活节

胃因低脂食物而变得虚弱，无法承受炸鸡、奶油蛋糕和酒精的打击。当然，如果您能够度过 2015 年复活节大斋节，那么您就有值得自豪的事情了。所以你想一次吃完所有东西，但你也想保持禁食期间获得的苗条身材，不是吗？如您所知，蛋白质可以很好地缓解饥饿感，蛋白质可以在肉中找到，但只要煮熟，煮牛胸肉和清蒸鱼也可以很美味，同时绝对不含热量。

别忘了这48天里你吃的蔬菜和水果。在此期间，您已经非常擅长想出各种营养组合。同时，奖励自己 - 例如，黄瓜和西红柿沙拉最后可以加上羊乳酪或奶酪 - 既节食又健康。

晚上或清晨从教堂出来后，许多人在禁食前最严格的一周后立即开始禁食，但在这样一个不寻常的清醒时间，胃会毫无喜悦地接受食物。最好只喝水然后上床睡觉。在复活节餐桌上，坚持适量饮食。拿小一点的盘子在视觉上欺骗你的身体，避免暴饮暴食。并且不要像我们喜欢做的那样，从早到晚坐在复活节餐桌旁。让你没有增加的公斤数归别人所有。

总的来说，2015 年复活节不仅意味着产品限制的结束。在四旬斋期间，人们习惯于限制自己的诱惑和娱乐。和你的朋友一起去散步，享受很多乐趣——然后你就不会想到食物了。