Pasxa 2015: orucun nəticələrini necə saxlamaq olar

Oruc başa çatdı, Pasxa 2015 gəldi və bununla da bütün məhdudiyyətlər qaldırıldı. İndi siz təmiz bir vicdanla ət və süd yeməklərini, həmçinin şirniyyatları pəhrizinizə qaytara bilərsiniz. Bəs əlavə funtların geri qayıtmasının qarşısını necə almaq olar?

Pasxa bayramına necə düzgün hazırlaşmaq olar

Az yağlı qida ilə zəifləmiş mədə, qızardılmış toyuq, qaymaqlı tort və spirtin zərbəsini almağa hazır deyil. Əlbəttə ki, 2015-ci ilin Pasxa Orucuna dözə bilsəniz, qürur duyacağınız bir şey var. Beləliklə, siz hər şeyi bir anda yemək istəyirsiniz, həm də oruc zamanı əldə etdiyiniz incə bədən quruluşunu qorumaq istəyirsiniz, elə deyilmi? Aclıq hissi, bildiyiniz kimi, ətdə tapa biləcəyiniz zülallarla yaxşı söndürülür, lakin düzgün bişirilmiş - qaynadılmış döş və buxarda hazırlanmış balıq da dadlı və eyni zamanda tamamilə kalorisiz ola bilər.

Bu 48 gün ərzində yediyiniz tərəvəz və meyvələri unutmayın. Bu müddət ərzində siz müxtəlif qida birləşmələri hazırlamağı çox yaxşı bacardınız. Eyni zamanda, özünüzü mükafatlandırın - məsələn, xiyar və pomidor ilə salat nəhayət feta və ya pendir ilə doldurula bilər - həm pəhriz, həm də sağlam.

Gecə və ya səhər tezdən kilsədən gələn çoxları, oruc tutmadan əvvəl ən sərt həftədən sonra dərhal orucunu açmağa başlayırlar, lakin belə qeyri-adi oyaqlıq vaxtında mədə yeməkləri çox sevinc olmadan qəbul edəcək. Yalnız su içmək və yatmaq daha yaxşıdır. Pasxa süfrəsində isə yeməyə mülayim şəkildə qalın. Vücudunuzu vizual olaraq aldatmaq və həddən artıq əylənməkdən qaçmaq üçün daha kiçik bir boşqab götürün. İstədiyimiz kimi səhərdən axşama qədər Pasxa süfrəsində oturmayın. Qoy almadığınız kiloqramlar başqasına getsin.

Ümumiyyətlə, Pasxa 2015 təkcə məhsullarda deyil, məhdudiyyətlərin də sonu deməkdir. Oruc zamanı özünü vəsvəsələrdə və əyləncələrdə məhdudlaşdırmaq adətdir. Dostlarınızla gəzintiyə çıxın və çox əylənin - o zaman yemək haqqında düşünmək belə istəməzsiniz.