Великден 2015: как да запазите резултатите от поста

Великият пост приключи, Великден 2015 дойде и с него всички ограничения отпаднаха. Сега можете с чиста съвест да върнете към диетата си месни и млечни ястия, както и сладкиши. Но как можете да предотвратите връщането на излишните килограми?

Как правилно да се подготвим за Великден

Стомахът, отслабен от нискомаслена храна, не е готов да поеме удара на пържено пиле, сметанова торта и алкохол. Разбира се, ако сте успели да издържите Великденските пости 2015, значи имате с какво да се гордеете. Значи искате да ядете всичко наведнъж, но искате и да поддържате стройната фигура, придобита по време на постите, нали? Чувството на глад, както знаете, се утолява добре от протеини, които можете да намерите в месото, но правилно приготвено - варени гърди и риба на пара също могат да бъдат вкусни и в същото време абсолютно безкалорични.

Не забравяйте за зеленчуците и плодовете, които сте яли през тези 48 дни. През това време сте станали много добри в измислянето на различни хранителни комбинации. В същото време се награждавайте - например салата с краставици и домати накрая може да се допълни с фета или сирене - хем диетично, хем здравословно.

Идвайки от църквата през нощта или рано сутринта, мнозина веднага започват да прекъсват поста си след най-строгата седмица преди гладуването, но в такова необичайно време на будност стомахът ще приеме храна без много радост. По-добре просто пийте вода и си легнете. И на великденската трапеза се придържайте към умерените количества храна. Вземете по-малка чиния, за да заблудите визуално тялото си и да избегнете прекаляването. И не седнете на великденската трапеза от сутрин до вечер, както обичаме да правим. Нека килограмите, които не сте качили, отидат при някой друг.

Като цяло Великден 2015 означава край на ограниченията не само в продуктите. По време на постите е прието човек да се ограничава в изкушенията и забавленията. Разходете се с приятелите си и се забавлявайте много - тогава дори няма да искате да мислите за храна.