Påske 2015: hvordan man gemmer resultaterne af faste

Fasten er slut, påsken 2015 er kommet og med den er alle restriktioner ophævet. Nu kan du med god samvittighed få kød- og mejeriretter samt slik tilbage til din kost. Men hvordan kan du forhindre de ekstra kilo i at komme tilbage?

Sådan forbereder du dig ordentligt til påsken

Maven, svækket af fedtfattig mad, er ikke klar til at tage på sig slaget fra stegt kylling, flødekage og alkohol. Hvis du kunne holde påskefasten 2015 ud, så har du selvfølgelig noget at være stolt af. Så du vil spise alt på én gang, men du vil også gerne bevare den slanke figur, du opnår under fasten, ikke? Sultfølelsen bliver som bekendt godt slukket af proteiner, som du kan finde i kød, men korrekt tilberedt - kogt bryst og dampet fisk kan også være velsmagende og samtidig absolut kaloriefri.

Glem ikke de grøntsager og frugter, du spiste i løbet af disse 48 dage. I løbet af denne tid er du blevet meget god til at finde på en række forskellige ernæringsmæssige kombinationer. Beløn ​​samtidig dig selv – for eksempel kan en salat med agurker og tomater endelig fyldes op med feta eller ost – både diæt og sund.

Når de kommer fra kirke om natten eller tidligt om morgenen, begynder mange straks at bryde deres faste efter den strengeste uge før fasten, men på et så usædvanligt tidspunkt med vågenhed vil maven tage imod mad uden den store glæde. Hellere bare drikke vand og gå i seng. Og ved påskebordet skal du holde dig til mad med måde. Tag en mindre tallerken for visuelt at bedrage din krop og undgå at forkæle. Og lad være med at sidde ved påskebordet fra morgen til aften, som vi godt kan lide. Lad de kilo, du ikke har taget på, gå til en anden.

Generelt betyder påsken 2015 afslutningen på restriktioner, ikke kun i produkter. I fasten er det kutyme at begrænse sig i fristelser og underholdning. Gå en tur med dine venner og hav en masse sjov - så vil du ikke engang tænke på mad.