Səhər yeməyini necə düzgün etmək olar. Weighted and Happy şousunun qalibi Sovetuet

Səhər yeməyi gündəlik pəhrizinizin ən vacib hissəsidir. Diyetoloqlar bu barədə illərdir danışırlar. Əhəmiyyətli və Xoşbəxt 4 şousunun qalibinə görə gün ərzində enerji artımını hiss etmək üçün səhər yeməyi necə yemək olar - materialımızda oxuyun.

Ən yaxşı pəhrizlər: arıqlamaq üçün necə yemək lazımdır

Səhər yeməyi gün ərzində əhvalınız və enerjiniz üçün cavabdeh olan yeməkdir. Əgər 7 saatlıq yuxudan sonra yataqdan qalxa bilmirsinizsə, bu sağalmaq üçün kifayət qədərdirsə və sonra özünüzü “sınıq” hiss edirsinizsə, bu, pəhrizinizdə səhv bir şey olduğunu və vücudunuzun ehtiyac duyduğu qidaları qəbul etmədiyini göstərir. Və ya həyatınızda fiziki fəaliyyət azdır.

Artıq 60 kiloqramdan çox arıqlamağı və eyni zamanda yeni fiqurunu “saxlamağı” bacaran Yuliya Fomina bədənin oyanması üçün günə yüngül idmanla başlamağı məsləhət görür. Sonra, yeyə bilərsiniz.

"Günə idmanla başlamaq ən yaxşısıdır. 40 dəqiqədən sonra isə səhər yeməyinə başlayın. Səhər yeməyi üçün axşam yeməyində qətiyyən yeyə bilməyəcəyiniz bir şey yeyə bilərsiniz: bir parça şokolad və ya konfet", - Fomina deyir. O, həmçinin səhər yeməyinin ən vacib yemək olduğunu və heç bir halda həm arıqlayanlar, həm də formada qalanlar tərəfindən atlanmaması lazım olduğunu vurğulayır.

Əhəmiyyətli və Xoşbəxt şousunun qalibi vurğulayır: "Səhər yemək yeməsən, arıqlamaq sadəcə mümkün deyil".

Onlayn videoya baxın düzgün səhər yeməyi nə olmalıdır. Diyetoloq məsləhəti