So frühstücken Sie richtig. Sowjetischer Gewinner der Show Weighted and Happy

Das Frühstück ist der wichtigste Teil Ihrer täglichen Ernährung. Ernährungswissenschaftler sprechen seit Jahren darüber. Wie man frühstückt, um den ganzen Tag über einen Energieschub zu spüren, so der Gewinner der Show „Important and Happy 4“ – lesen Sie in unserem Material.

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Das Frühstück ist die Mahlzeit, die den ganzen Tag über für Ihre Stimmung und Energie verantwortlich ist. Wenn Sie nach 7 Stunden Schlaf, was für die Erholung völlig ausreicht, nicht aufstehen können und sich dann „kaputt“ fühlen, bedeutet das, dass mit Ihrer Ernährung etwas nicht stimmt und Ihr Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er braucht. Oder es gibt wenig körperliche Aktivität in Ihrem Leben.

Yulia Fomina, die es geschafft hat, mehr als 60 Kilogramm Übergewicht zu verlieren und gleichzeitig ihre neue Figur zu „halten“, rät, den Tag mit leichtem Sport zu beginnen, damit der Körper erwachen kann. Als nächstes können Sie essen.

„Am besten beginnt man den Tag mit Bewegung. Und nach 40 Minuten beginnt man mit dem Frühstück. Zum Frühstück kann man etwas essen, was man abends auf keinen Fall essen darf: ein Stück Schokolade oder Süßigkeiten“, sagt Fomina. Sie betont außerdem, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist und auf keinen Fall ausgelassen werden sollte, sowohl von Abnehmenden als auch von Menschen, die sich fit halten.

„Wenn man morgens nichts isst, ist es einfach unmöglich, Gewicht zu verlieren“, betont die Gewinnerin der Sendung „Wichtig und glücklich“.

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