Alkoholdiät: Was Sie brauchen!

Sie wissen wahrscheinlich, dass Ärzte beim Abnehmen dazu raten, auf Alkohol zu verzichten. Wenn Sie jedoch, wie viele andere Menschen auch, nicht auf Ihr Lieblingsgetränk verzichten möchten, dann könnte die vom berühmten britischen Ernährungswissenschaftler Guttersen entwickelte Alkoholdiät genau das Richtige für Sie sein.

Gerüchten zufolge wurde diese Diät tatsächlich von Wilhelm dem Eroberer, dem König von England, erfunden und befolgt. Eines Tages stand der Herrscher vor dem Problem seines Übergewichts und kein einziges Pferd konnte seinem Körperbau standhalten. Dann beschloss Wilhelm, ganz auf Essen zu verzichten und es durch Bier und Wein zu ersetzen. Wie effektiv eine solche Diät war, ist unbekannt, da der Eroberer bald starb, nachdem er vom Pferd gefallen war. Aber heute können wir die Prinzipien dieser Diät lernen und anwenden.

Mit der Gattersen-Alkoholdiät können Sie durch den Genuss von Qualitätswein und ohne strenge Lebensmittelbeschränkungen abnehmen. Mit anderen Worten: Während des Essens kann man laut Gattersen essen, was man möchte, man braucht nur ein Glas Rotwein nach dem Essen zu trinken. Um jedoch die maximale Wirkung zu erzielen, müssen Sie mehrere Regeln befolgen:

1. Trinken Sie trockene, ungesüßte Weine – sie haben weniger Kalorien.
2. Wenn Sie bemerken, dass Alkohol bereits in geringen Mengen zu einer Gewichtszunahme führt, wenden Sie sich an Ihren Frauenarzt.
3. Denken Sie daran, dass der Hauptnachteil von Alkohol der gesteigerte Appetit ist, der mit dem Trinken einhergeht.
4. Überschätzen Sie nicht die Rolle von Wein beim Abnehmen: Dieses Getränk verbrennt kein Fett, sondern hilft beim Abbau (fetthaltige Lebensmittel werden besser aufgenommen, also in Energie umgewandelt und nicht gespeichert).
5. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich kein offensichtliches Ergebnis zeigt: Wenn Sie täglich ein paar Gläser Wein trinken, verringert sich das Schlaganfallrisiko um das Zweifache.
6. Besonders für Menschen, die den ganzen Tag am Computer arbeiten, ist es von Vorteil, jeden Tag ein Glas Wein zu trinken.
7. Rotwein enthält eine höhere Konzentration an Stoffen, die Migräne auslösen, ist aber laut Wissenschaftlern gesünder als Weißwein.
8. Trinken Sie nur Weine von guter Qualität.

Manche Menschen, insbesondere Mädchen, nehmen den Begriff „Alkoholdiät“ möglicherweise wörtlich und ersetzen Lebensmittel durch alkoholische Getränke. Ärzte nennen eine solche Monodiät, die nur aus alkoholischen Getränken besteht, Trunkenheit. Viele von ihnen halten dies für eine psychische Störung und banale Trunkenheit. Die Gattersen-Alkoholdiät ist jedoch keine Monodiät und beinhaltet keinen Ersatz von Nahrungsmitteln durch Alkohol. Stattdessen empfiehlt sie einen moderaten Konsum von Qualitätswein gepaart mit einer ausgewogenen Ernährung.

Natürlich ist zu bedenken, dass ein mäßiger Alkoholkonsum nur gesunden Menschen ohne Kontraindikationen empfohlen wird. Wenn Sie ein medizinisches Problem im Zusammenhang mit dem Alkoholkonsum haben oder Medikamente einnehmen, sollten Sie vor Beginn einer Alkoholdiät Ihren Arzt konsultieren.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Alkoholdiät von Guttersen kein Allheilmittel zur Gewichtsreduktion ist. Obwohl das Trinken von Rotwein beim Fettabbau helfen kann, erfordert das Abnehmen noch viele andere Anstrengungen, wie zum Beispiel Bewegung und richtige Ernährung. Darüber hinaus sollte der Alkoholkonsum moderat sein, um alkoholbedingte Nebenwirkungen zu vermeiden.

Insgesamt kann die Guttersen-Alkoholdiät eine interessante Option für alle sein, die nicht ganz auf Alkohol verzichten und trotzdem abnehmen möchten. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, müssen Sie jedoch einen Arzt konsultieren und die Regeln eines moderaten Alkoholkonsums befolgen, um negative Folgen zu vermeiden.