Alkoholická dieta: co potřebujete!

Asi víte, že lékaři radí vyhýbat se alkoholu při hubnutí. Pokud se však stejně jako mnoho dalších lidí nechcete vzdát svého oblíbeného nápoje, pak může být alkoholová dieta vyvinutá slavným britským odborníkem na výživu Guttersenem přesně tím, co potřebujete.

Podle pověstí tuto dietu skutečně vynalezl a řídil se jím Vilém Dobyvatel, anglický král. Jednoho dne se vladař potýkal s problémem nadváhy a ani jeden kůň nevydržel jeho stavbu těla. Pak se Wilhelm rozhodl úplně vzdát jídla a nahradil ho pivem a vínem. Jak účinná byla taková dieta, není známo, protože Dobyvatel brzy zemřel po pádu z koně. Ale dnes se můžeme naučit a používat principy této diety.

Gattersenova alkoholová dieta umožňuje zhubnout pitím kvalitního vína a bez přísných omezení v jídle. Jinými slovy, při jídle podle Gattersena můžete jíst, co chcete, stačí po jídle vypít sklenku červeného vína. Chcete-li však dosáhnout maximálního účinku, musíte dodržovat několik pravidel:

1. Pijte suchá, neslazená vína – mají méně kalorií.
2. Pokud si všimnete, že alkohol i v malém množství vede k přibírání na váze, kontaktujte svého gynekologa.
3. Pamatujte, že hlavní nevýhodou alkoholu je zvýšená chuť k jídlu, která s pitím přichází.
4. Nepřeceňujte roli vína při hubnutí: tento nápoj nespaluje tuky, ale pomáhá je odbourávat (tučná jídla se lépe vstřebávají, to znamená, že se přeměňují na energii a neukládají se).
5. Nedělejte si starosti, pokud není viditelný výsledek: pití několika sklenic vína denně snižuje riziko mrtvice dvakrát.
6. Denní pití sklenky vína je výhodné zejména pro lidi, kteří celý den pracují u počítače.
7. Červené víno obsahuje vyšší koncentraci látek, které vyvolávají migrény, ale podle vědců je zdravější než víno bílé.
8. Pijte pouze kvalitní vína.

Někteří lidé, zejména dívky, mohou brát výraz „alkoholová dieta“ doslova a nahrazovat jídlo alkoholickými nápoji. Lékaři takové monodietě, skládající se pouze z alkoholických nápojů, říkají drinkorexie. Mnoho z nich to považuje za duševní poruchu a banální opilost. Gattersenova alkoholová dieta však není monodieta a nezahrnuje nahrazování jídla alkoholem. Místo toho navrhuje střídmou konzumaci kvalitního vína v kombinaci s vyváženou stravou.

Samozřejmě je třeba připomenout, že mírná konzumace alkoholu se doporučuje pouze zdravým lidem, kteří nemají žádné kontraindikace. Pokud máte zdravotní problém související s pitím alkoholu nebo pokud užíváte léky, měli byste se před zahájením alkoholové diety poradit se svým lékařem.

Za zmínku také stojí, že Guttersenova alkoholová dieta není všelékem na hubnutí. Přestože pití červeného vína může pomoci odbourávat tuk, hubnutí stále vyžaduje spoustu dalšího úsilí, jako je cvičení a správné stravování. Kromě toho by měla být konzumace alkoholu umírněná, aby se předešlo vedlejším účinkům alkoholu.

Celkově může být Guttersen Alcohol Diet zajímavou možností pro ty, kteří se nechtějí alkoholu úplně vzdát, ale přesto chtějí zhubnout. Před zahájením této diety se však musíte poradit s lékařem a dodržovat pravidla mírné konzumace alkoholu, abyste se vyhnuli negativním důsledkům.