Jak správně zhubnout?

Do plážové sezóny zbývá už jen pár měsíců, a proto stále častěji přemýšlíme o shození kilogramů, které se nám podařilo přes zimu shodit. Ale dieta nebude trvat dlouho, pokud nemáte správný psychologický postoj k hubnutí.

1. „Bílá“ závist nebo inspirace

Pouze v otázkách hubnutí se může závist stát skutečným lékem. Když sledujete, jak váš kolega v kanceláři nebo soused u dveří zeštíhluje, okamžitě si pomyslíte: "Kéž bych to dokázal!" Výsledky jiných lidí vás inspirují a motivují k tomu, abyste se nevzdávali.

2. Milovat

Nejúčinnější a nejpříjemnější motivace. Když chceme upoutat pozornost opačného pohlaví, myslíme především na to, že si potřebujeme udělat pořádek v sobě, ve své postavě. A pak – zapůsobte na něj elegantním outfitem, který podtrhne váš tvar. Koneckonců, jak víte, muži milují očima.

3. Malé velikosti

Je nepravděpodobné, že budete tvrdit, že veřejné mínění ohledně standardů krásy je utvářeno médii. Z obálek časopisů a v televizi na nás koukají jen hubené slečny. Navíc je ukrajinský trh s oblečením zaplaven oblečením z Číny. A přestože jsou krásné a levné, jsou obvykle malé. A nezbývá nic jiného, ​​než, obrazně řečeno, hubnout na míru svému outfitu – i to je jeden z účinných způsobů.

V tomto případě je hubnutí pod večerními šaty do určitého data neúčinné. Kalhoty ze silného materiálu si raději předem pořiďte s vysněným objemem pasu. Na konci každého měsíce si je pak můžete vyzkoušet a vaše výsledky vás budou stále více připravovat na nová vítězství. Hlavní věcí je nenechat se unést a „nesnížit“ se na nemožné.

4. Strach z toho, že se nevrátíte do předchozí formy

Motivací může být i strach z přibírání na váze nebo už nikdy nezíská původní tvar. Pokud před několika lety byla vaše váha o 10 kg nižší, může to být důvod, proč o sebe pečovat a udržovat se v takovéto pleti. A tady by vás ukazatele na váze neměly deprimovat, ale naopak – dělat válečníky!

5. Fotografie „před“ a „po“ hubnutí

Nejtěžším obdobím v dietě je období, kdy se tělo teprve přestavuje novým způsobem a váhy nevykazují žádné výsledky. V tomto případě může jako inspirace působit estetický standard. Například populární sportovec nebo jakákoli jiná mediální osobnost s krásnými tvary. Umístěte její fotografii jako spořič obrazovky na plochu počítače. Pokud ale máte pocit, že začínáte ztrácet víru v sebe, můžete se rozveselit fotkami lidí, kteří JIŽ zhubli. Například na ženských fórech a webových stránkách můžete často najít obrázky „před“ a „po“ hubnutí. Pokud jsou výsledky působivé, pak je to docela motivující!

6. Hrdost

A pokud se vám přesto v krátké době podařilo dosáhnout, i když ne skvělých, ale znatelných výsledků, a vaše okolí je ocenilo, objeví se hrdost. Hrdost na sebe. Nyní chci předvádět další a další úspěchy. Co není pobídkou k dalšímu pokračování v procesu hubnutí?

Chcete-li najít nejlepší motivaci pro hubnutí, musíte mít upřímný rozhovor sami se sebou a vidět vyhlídky, kterých nemůžete „dosáhnout“ nadváhou. Jsme zvyklí schovávat se za „pohodlné“ fráze jako: „Musí být spousta dobrých lidí.“ Nebo se uklidněte jiným nastavením. Ale upřímně řečeno, nadváha nám nedává příležitost najít sexuálního partnera - být žádoucí a krásní. Navíc kila navíc často přicházejí s různými druhy onemocnění, vytvářejí kožní problémy a mnoho dalšího. Je tedy lepší vybrat si jednou hodnou a smysluplnou motivaci, která vám nedá příležitost zhubnout!

Ženské triky při dietě

Několik tipů, jak své tělo oklamat a přimět ho ke ztrátě dalších kilogramů.

Pokud vás dieta začne nudit nebo přestane přinášet požadované výsledky, je čas na ní něco změnit. Několik tipů vám pomůže rozveselit a zmírnit nepohodlí