Jak prawidłowo schudnąć?

Do sezonu plażowego pozostało już tylko kilka miesięcy, dlatego coraz częściej myślimy o zrzuceniu kilogramów, które udało nam się przybrać przez zimę. Ale dieta nie będzie trwała długo, jeśli nie będziesz mieć odpowiedniego nastawienia psychologicznego, aby schudnąć.

1. „Biała” zazdrość lub inspiracja

Tylko w kwestiach utraty wagi zazdrość może stać się prawdziwym lekarstwem. Obserwując, jak Twój kolega z pracy lub sąsiad od drzwi wejściowych schudnie, od razu myślisz: „Chciałbym tak móc!” Wyniki innych ludzi inspirują Cię i motywują do tego, aby się nie poddawać.

2. Miłość

Najbardziej skuteczna i przyjemna motywacja. Kiedy chcemy zwrócić na siebie uwagę płci przeciwnej, myślimy przede wszystkim o tym, że musimy uporządkować siebie, swoją sylwetkę. A potem - zaimponuj mu elegancką kreacją, która podkreśli Twoje kształty. W końcu, jak wiadomo, mężczyźni kochają oczami.

3. Małe rozmiary

Jest mało prawdopodobne, że będziesz argumentować, że opinia publiczna dotycząca standardów piękna jest kształtowana przez media. Z okładek magazynów i telewizji patrzą na nas tylko szczupłe młode panie. Poza tym ukraiński rynek odzieżowy jest zalany odzieżą z Chin. I chociaż są piękne i niedrogie, zwykle są małe. I nie pozostaje nic innego jak, mówiąc w przenośni, schudnąć na miarę swojego stroju – to też jeden ze skutecznych sposobów.

W takim przypadku odchudzanie pod suknią wieczorową w określonym terminie jest nieskuteczne. Spodnie z grubego materiału lepiej kupić wcześniej i mieć taką objętość w talii, o jakiej marzysz. Następnie pod koniec każdego miesiąca możesz je przymierzyć, a Twoje wyniki będą coraz bardziej przygotowywać Cię do nowych zwycięstw. Najważniejsze, żeby nie dać się ponieść emocjom i nie „redukować” się do niemożliwego.

4. Strach przed powrotem do poprzedniej formy

Motywacją może być także obawa przed przybraniem na wadze lub nigdy nie odzyskaniem dawnej formy. Jeśli kilka lat temu Twoja waga była o 10 kg mniejsza, to może być to powód, aby zadbać o siebie i utrzymać taką cerę. I tutaj wskaźniki na wadze nie powinny wprawiać Cię w depresję, ale wręcz przeciwnie - napawać wojowniczością!

5. Zdjęcia „przed” i „po” odchudzaniu

Najtrudniejszy moment w diecie to okres, kiedy organizm dopiero się odbudowuje na nowo, a waga nie pokazuje żadnych rezultatów. W tym przypadku standard estetyczny może pełnić rolę inspiracji. Na przykład popularny sportowiec lub inna osobowość medialna o pięknych kształtach. Umieść jej zdjęcie jako wygaszacz ekranu na pulpicie komputera. Jeśli jednak czujesz, że zaczynasz tracić wiarę w siebie, możesz pocieszyć zdjęciami osób, które JUŻ schudły. Na przykład na forach i stronach internetowych dla kobiet często można znaleźć zdjęcia „przed” i „po” odchudzaniu. Jeśli wyniki są imponujące, jest to dość motywujące!

6. Duma

A jeśli mimo to w krótkim czasie udało ci się osiągnąć, choć nie świetne, ale zauważalne rezultaty, i zostały one docenione przez otaczających cię ludzi, pojawia się duma. Dumny z siebie. Teraz chcę pokazywać coraz więcej osiągnięć. Co nie jest zachętą do dalszego kontynuowania procesu odchudzania?

Aby znaleźć najlepszą motywację do odchudzania, trzeba szczerze ze sobą porozmawiać i zobaczyć perspektywy, których nie da się „osiągnąć” nadwagą. Jesteśmy przyzwyczajeni do ukrywania się za „wygodnymi” zwrotami, takimi jak: „Musi być wielu dobrych ludzi”. Lub uspokój się, korzystając z innych ustawień. Ale mówiąc szczerze, nadwaga nie daje nam możliwości znalezienia partnera seksualnego - pożądanego i pięknego. Co więcej, dodatkowe kilogramy często towarzyszą różnego rodzaju chorobom, powodują problemy skórne i wiele więcej. Lepiej więc raz wybrać godną, ​​sensowną motywację, która nie da Ci możliwości schudnięcia!

Kobiece triki podczas diety

Kilka wskazówek, jak oszukać organizm i sprawić, że zrzuci kolejne kilogramy.

Jeśli dieta zaczyna się nudzić lub przestaje dawać pożądane rezultaty, czas coś w niej zmienić. Kilka wskazówek pomoże Ci rozweselić i złagodzić dyskomfort