如何正确减肥？

距离海滩季节只剩下几个月了，因此我们越来越多地考虑减掉我们在冬天增加的体重。但如果没有正确的减肥心理态度，节食是不会长久的。

1. “白色”羡慕或灵感

只有在减肥这件事上，嫉妒才能成为真正的良药。看到你的办公室同事或前门邻居变得越来越苗条，你会立即想：“我希望我能做到这一点！”别人的成果会激励和激励你不要放弃自己。

2. 爱

最有效、最令人愉快的动机。当我们想要吸引异性的注意时，我们首先想到的是我们需要整理自己，我们的身材。然后 - 用凸显你身材的优雅服装给他留下深刻印象。毕竟，如你所知，男人是用眼睛去爱的。

3. 小尺寸

您不太可能认为有关美丽标准的公众舆论是由媒体塑造的。从杂志封面和电视上看，只有瘦弱的年轻女士看着我们。此外，乌克兰服装市场充斥着来自中国的服装。尽管它们很漂亮而且价格便宜，但它们通常尺寸很小。而没有什么办法，只能形象地讲，减肥以适应你的服装——这也是有效的方法之一。

在这种情况下，在某个日期之前穿晚礼服减肥是无效的。最好提前购买具有您梦想的腰围的厚料制成的裤子。然后在每个月底，您都可以尝试它们，您的结果将越来越多地为您赢得新的胜利奠定基础。最重要的是不要得意忘形，也不要把自己“降低”到不可能的程度。

4. 害怕无法恢复到以前的状态

动机也可能是担心体重增加或永远无法恢复原来的形状。如果几年前你的体重减轻了10公斤，那么这可能是一个照顾自己、保持这样肤色的理由。这里秤上的指标不应该让你沮丧，相反 - 让你好战！

5. 减肥“之前”和“之后”的照片

节食中最困难的时期是身体刚刚以新的方式重建并且体重秤没有显示任何结果的时期。在这种情况下，审美标准可以作为灵感。例如，受欢迎的运动员或任何其他具有美丽形状的媒体人物。将她的照片作为屏幕保护程序放在计算机桌面上。但如果您觉得自己开始对自己失去信心，您可以通过已经减肥的人的照片来振作起来。例如，在女性论坛和网站上，您经常可以找到减肥“之前”和“之后”的照片。如果结果令人印象深刻，那么这就是非常激励人心的！

6. 自豪

然而，如果你在短时间内取得了虽然不是很大但引人注目的成果，并且受到周围人的赞赏，那么自豪感就会出现。对自己感到骄傲。现在我想展示越来越多的成就。什么不是进一步继续减肥过程的动力？

为了找到减肥的最佳动机，你需要与自己进行一次诚实的对话，并看到你无法通过超重“实现”的前景。我们习惯于隐藏在“方便”的短语后面，例如：“一定有很多好人。”或者通过其他设置让自己平静下来。但坦率地说，超重并不能让我们有机会找到性伴侣——被渴望和美丽。此外，体重增加往往会引发各种疾病、皮肤问题等等。所以最好选择一次有价值的、有意义的动机，这不会给你减肥的机会！

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