Як худнути правильно?

До пляжного сезону залишилася всього кілька місяців, а тому ми все частіше подумуємо про те, щоб скинути кілограми, які встигли наїсти за зиму. Але дієта буде недовгою, якщо для схуднення у вас не буде правильного психологічного настрою.

1. «Біла» заздрість чи натхнення

Тільки у питаннях схуднення заздрість може стати справжніми ліками. Спостерігаючи за тим, як стрункішає колега по офісу або сусідка по парадному одразу думаєш: «Ось би мені так!» Чужі результати надихають та налаштовують на те, щоб не зійти з дистанції самої.

2. Закоханість

Найефектніша і найприємніша мотивація. Коли ми хочемо привернути увагу протилежної статі, то в першу чергу замислюємося про те, що варто упорядкувати, свою фігуру. А далі - вразити його елегантним вбранням, яке підкреслює форми. Адже, як відомо, чоловіки люблять очима.

3. Маленькі розміри

Навряд чи ви будете сперечатися, що громадська думка щодо еталонів краси формує ЗМІ. З обкладинок журналів та на ТБ на нас дивляться виключно худорляві панянки. Плюс до всього речовий ринок України заполонили одяг з Китаю. А вона, хоч і гарна, недорога, але зазвичай маленьких розмірів. І тут нічого не залишається, як, образно кажучи, худнути під вбрання – це теж один із дієвих способів.

У такому разі скинути вагу під вечірню сукню до певної дати – неефективно. Краще купити заздалегідь штани із щільного матеріалу з об'ємом талії, про яку ви мрієте. Тоді наприкінці кожного місяця ви можете приміряти їх, а ваші результати все більше налаштовуватимуть на нові перемоги. Головне - не захоплюватися і не зменшувати себе до неможливого.

4. Страх не повернутися у колишню форму

Мотивацією також може бути страх погладшати або вже ніколи не повернути собі колишню форму. Якщо кілька років тому ваша вага була меншою на 10 кг, це може стати приводом зайнятися собою і підтримувати себе в такій комплекції. І тут показники на терезах не повинні водити вас у депресію, а навпаки – налаштовувати войовничо!

5. Фото «до» та «після» схуднення

Найважчий час у дієті – період, коли організм тільки перебудовується на новий лад і ваги не показують жодних результатів. У разі як натхнення може виступити естетичний зразок. Наприклад, популярна спортсменка чи будь-яка інша медійна особистість із гарними формами. Поставте її фото як заставки на робочому столі комп'ютера. А от якщо відчули, що починаєте втрачати віру в себе, можна підбадьоритися фотографіями ВЖЕ схудлих. Наприклад, на жіночих форумах та сайтах часто можна зустріти знімки «до» та «після» зниження ваги. Якщо результати на них вражаючі, це мотивує достатньо!

6. Гордість

А якщо все-таки за короткий час вам вдалося досягти невеликих, але помітних результатів, і їх оцінили оточуючі, то тут з'являється гордість. Гордість за себе. Тепер хочеться демонструвати нові й нові досягнення. Чим не стимул до подальшого продовження процесу схуднення?

Щоб знайти найправильнішу мотивацію для схуднення, варто чесно поспілкуватися із самою собою та побачити перспективи, які ви не можете «досягти» із зайвою вагою. Ми звикли ховатися за «зручними» фразами, на кшталт: «Хорошої людини має бути багато». Або заспокоювати себе іншими установками. Але якщо говорити на чистоту – повнота не дає нам можливості знайти сексуального партнера – бути бажаними та красивими. Мало того, найчастіше зайві кілограми приходять з різними хворобами, створюють проблеми зі шкірою та багато іншого. Так що краще один раз вибрати гідну, значиму мотивацію, яка не дасть змоги зійти з дистанції схуднення!

Жіночі хитрощі під час дієти

Декілька порад, як обдурити організм і змусити скидати його більше кілограмів.

Якщо дієта починає набридати чи перестає давати бажані результати – саме час у ній щось змінити. Декілька порад допоможуть вам підбадьоритися і полегшити дискомфорт