Como perder peso corretamente?

Faltam apenas alguns meses para a temporada de praia e por isso pensamos cada vez mais em perder os quilos que conseguimos ganhar durante o inverno. Mas a dieta não durará muito se você não tiver a atitude psicológica adequada para perder peso.

1. Inveja ou inspiração "branca"

Somente em matéria de perda de peso a inveja pode se tornar uma verdadeira cura. Observando como seu colega de escritório ou vizinho está ficando mais magro, você imediatamente pensa: “Eu gostaria de poder fazer isso!” Os resultados de outras pessoas inspiram e motivam você a não desistir de si mesmo.

2. Amor

A motivação mais eficaz e agradável. Quando queremos atrair a atenção do sexo oposto, pensamos antes de mais nada no fato de que precisamos colocar nossa figura em ordem. E então - impressione-o com uma roupa elegante que enfatiza sua forma. Afinal, como você sabe, os homens amam com os olhos.

3. Tamanhos pequenos

É improvável que você argumente que a opinião pública em relação aos padrões de beleza é moldada pela mídia. Nas capas de revistas e na TV, apenas jovens magras olham para nós. Além disso, o mercado de roupas ucraniano está inundado com roupas da China. E embora sejam bonitos e baratos, geralmente são pequenos. E não resta mais nada a não ser, figurativamente falando, perder peso para combinar com o seu traje - essa também é uma das formas eficazes.

Nesse caso, perder peso sob um vestido de noite até uma determinada data é ineficaz. É melhor comprar antecipadamente calças de material grosso e com o volume de cintura que você sonha. Então, no final de cada mês, você poderá experimentá-los e seus resultados irão prepará-lo cada vez mais para novas vitórias. O principal é não se deixar levar e não se “reduzir” ao impossível.

4. Medo de não voltar à forma anterior

A motivação também pode ser o medo de ganhar peso ou de nunca mais recuperar a forma anterior. Se há alguns anos seu peso era 10 kg menor, então esse pode ser um motivo para se cuidar e manter essa aparência. E aqui os indicadores da balança não devem deixá-lo deprimido, mas pelo contrário - torná-lo guerreiro!

5. Fotos “antes” e “depois” da perda de peso

O momento mais difícil da dieta é aquele em que o corpo está apenas se reconstruindo de uma nova maneira e a balança não dá resultado. Nesse caso, um padrão estético pode servir de inspiração. Por exemplo, um atleta popular ou qualquer outra personalidade da mídia com formas bonitas. Coloque a foto dela como protetor de tela na área de trabalho do computador. Mas se você sente que está começando a perder a fé em si mesmo, pode se animar com fotos de pessoas que JÁ perderam peso. Por exemplo, em fóruns e sites de mulheres, muitas vezes você pode encontrar fotos de “antes” e “depois” de perda de peso. Se os resultados forem impressionantes, isso é bastante motivador!

6. Orgulho

E se, no entanto, em pouco tempo você conseguiu alcançar resultados, ainda que não ótimos, mas perceptíveis, e eles foram apreciados por quem está ao seu redor, então surge o orgulho. Orgulho de si mesmo. Agora quero demonstrar cada vez mais conquistas. O que não é um incentivo para continuar o processo de perda de peso?

Para encontrar a melhor motivação para perder peso, você precisa ter uma conversa honesta consigo mesmo e ver as perspectivas que você não consegue “alcançar” com excesso de peso. Estamos acostumados a nos esconder atrás de frases “convenientes”, como: “Deve haver muita gente boa”. Ou acalme-se com outras configurações. Mas falando francamente, o excesso de peso não nos dá a oportunidade de encontrar um parceiro sexual - para ser desejado e bonito. Além disso, quilos extras geralmente acompanham vários tipos de doenças, criam problemas de pele e muito mais. Portanto, é melhor escolher uma vez uma motivação digna e significativa, que não lhe dará a oportunidade de perder peso!

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