Come perdere peso correttamente?

Mancano solo un paio di mesi alla stagione balneare, e quindi pensiamo sempre più a perdere i chilogrammi che siamo riusciti a mettere su durante l'inverno. Ma la dieta non durerà a lungo se non si ha il giusto atteggiamento psicologico per perdere peso.

1. Invidia o ispirazione "bianca".

Solo in materia di perdita di peso l'invidia può diventare una vera cura. Osservando come il tuo collega d'ufficio o il tuo vicino di casa dimagrisce, pensi subito: "Vorrei poterlo fare!" I risultati degli altri ti ispirano e ti motivano a non rinunciare a te stesso.

2. Amore

La motivazione più efficace e piacevole. Quando vogliamo attirare l'attenzione del sesso opposto, pensiamo prima di tutto al fatto che dobbiamo mettere in ordine noi stessi, la nostra figura. E poi stupiscilo con un outfit elegante che enfatizzi le tue forme. Dopotutto, come sai, gli uomini amano con gli occhi.

3. Piccole dimensioni

È improbabile che tu possa sostenere che l’opinione pubblica riguardo agli standard di bellezza sia modellata dai media. Dalle copertine delle riviste e in TV ci guardano solo le giovani donne magre. Inoltre, il mercato dell’abbigliamento ucraino è invaso da abiti provenienti dalla Cina. E sebbene siano belli ed economici, di solito sono di piccole dimensioni. E non resta altro da fare che, in senso figurato, perdere peso in base al proprio outfit: anche questo è uno dei modi efficaci.

In questo caso, perdere peso sotto un abito da sera entro una certa data è inefficace. È meglio acquistare in anticipo pantaloni in materiale spesso con il volume della vita che sogni. Poi alla fine di ogni mese potrai provarli e i tuoi risultati ti prepareranno sempre più a nuove vittorie. L'importante è non lasciarsi prendere la mano e non “ridursi” all'impossibile.

4. Paura di non tornare alla forma precedente

La motivazione può anche essere la paura di ingrassare o di non ritrovare più la forma precedente. Se qualche anno fa il tuo peso era di 10 kg in meno, questo potrebbe essere un motivo per prenderti cura di te e mantenerti con una tale carnagione. E qui gli indicatori sulla bilancia non dovrebbero renderti depresso, ma al contrario, renderti bellicoso!

5. Foto “prima” e “dopo” la perdita di peso

Il momento più difficile in una dieta è il periodo in cui il corpo si sta appena ricostruendo in un modo nuovo e la bilancia non mostra alcun risultato. In questo caso, uno standard estetico può fungere da ispirazione. Ad esempio, un atleta popolare o qualsiasi altra personalità dei media con belle forme. Posiziona la sua foto come salvaschermo sul desktop del tuo computer. Ma se senti che stai iniziando a perdere fiducia in te stesso, puoi rallegrarti con le foto di persone che hanno GIÀ perso peso. Ad esempio, sui forum e sui siti web femminili puoi spesso trovare immagini “prima” e “dopo” della perdita di peso. Se i risultati sono impressionanti, allora è abbastanza motivante!

6. Orgoglio

E se, tuttavia, in breve tempo sei riuscito a ottenere risultati, anche se non eccezionali, ma notevoli, e sono stati apprezzati da chi ti circonda, allora appare l'orgoglio. Orgoglioso di te stesso. Ora voglio dimostrare sempre più risultati. Cosa non è un incentivo per continuare ulteriormente il processo di perdita di peso?

Per trovare la migliore motivazione per perdere peso, devi avere una conversazione onesta con te stesso e vedere le prospettive che non puoi “raggiungere” con l’eccesso di peso. Siamo abituati a nasconderci dietro frasi “convenienti”, come: “Ci devono essere tante brave persone”. Oppure calmati con altre impostazioni. Ma francamente, il sovrappeso non ci dà l'opportunità di trovare un partner sessuale - di essere desiderati e belli. Inoltre, i chili in più spesso portano con sé vari tipi di malattie, creano problemi alla pelle e molto altro. Quindi è meglio scegliere una volta una motivazione degna e significativa, che non ti darà l'opportunità di perdere peso!

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