Wie kann man richtig abnehmen?

Bis zur Strandsaison sind es nur noch ein paar Monate und deshalb denken wir zunehmend darüber nach, die über den Winter zugenommenen Kilogramm wieder zu verlieren. Aber die Diät wird nicht lange halten, wenn Sie nicht die richtige psychologische Einstellung zum Abnehmen haben.

1. „Weißer“ Neid oder Inspiration

Nur beim Abnehmen kann Neid ein echtes Heilmittel sein. Wenn Sie beobachten, wie Ihr Bürokollege oder Ihr Hausnachbar immer schlanker wird, denken Sie sofort: „Ich wünschte, ich könnte das tun!“ Die Ergebnisse anderer Menschen inspirieren und motivieren Sie, sich selbst nicht aufzugeben.

2. Liebe

Die effektivste und angenehmste Motivation. Wenn wir die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts auf uns ziehen wollen, denken wir zunächst darüber nach, dass wir uns selbst, unsere Figur, in Ordnung bringen müssen. Und dann – beeindrucken Sie ihn mit einem eleganten Outfit, das Ihre Figur betont. Denn wie Sie wissen, lieben Männer mit ihren Augen.

3. Kleine Größen

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie argumentieren werden, dass die öffentliche Meinung über Schönheitsstandards von den Medien geprägt wird. Auf den Titelseiten von Zeitschriften und im Fernsehen schauen uns nur dünne junge Damen an. Außerdem wird der ukrainische Bekleidungsmarkt mit Kleidung aus China überschwemmt. Und obwohl sie schön und preiswert sind, sind sie meist klein. Und es bleibt nichts anderes übrig, als im übertragenen Sinne passend zum Outfit abzunehmen – auch das ist eine der effektivsten Möglichkeiten.

In diesem Fall ist das Abnehmen unter einem Abendkleid bis zu einem bestimmten Datum wirkungslos. Es ist besser, im Voraus Hosen aus dickem Material mit dem gewünschten Taillenvolumen zu kaufen. Am Ende jedes Monats können Sie sie dann anprobieren, und Ihre Ergebnisse werden Sie zunehmend auf neue Siege vorbereiten. Die Hauptsache ist, sich nicht mitreißen zu lassen und sich nicht auf das Unmögliche zu „reduzieren“.

4. Angst, nicht zu Ihrer alten Form zurückzukehren

Die Motivation kann aber auch die Angst sein, an Gewicht zuzunehmen oder nie wieder die alte Form zu erreichen. Wenn Ihr Gewicht vor einigen Jahren 10 kg geringer war, kann dies ein Grund sein, auf sich selbst aufzupassen und diesen Teint beizubehalten. Und hier sollten die Indikatoren auf der Waage Sie nicht deprimieren, sondern im Gegenteil kriegerisch machen!

5. Fotos „vor“ und „nach“ Gewichtsverlust

Die schwierigste Zeit einer Diät ist die Zeit, in der sich der Körper gerade neu aufbaut und die Waage keine Ergebnisse anzeigt. In diesem Fall kann ein ästhetischer Anspruch als Inspiration dienen. Zum Beispiel ein beliebter Sportler oder eine andere Medienpersönlichkeit mit schönen Formen. Platzieren Sie ihr Foto als Bildschirmschoner auf Ihrem Computer-Desktop. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, den Glauben an sich selbst zu verlieren, können Sie sich mit Fotos von Menschen, die BEREITS abgenommen haben, aufmuntern. Beispielsweise findet man in Frauenforen und auf Websites häufig „Vorher“- und „Nachher“-Bilder zum Thema Gewichtsverlust. Wenn die Ergebnisse beeindruckend sind, ist das durchaus motivierend!

6. Stolz

Und wenn es Ihnen dennoch in kurzer Zeit gelungen ist, wenn auch keine großartigen, aber spürbaren Ergebnisse zu erzielen, und diese von Ihren Mitmenschen geschätzt wurden, dann zeigt sich Stolz. Stolz auf dich. Jetzt möchte ich immer mehr Erfolge vorweisen. Was ist kein Anreiz, den Prozess des Abnehmens weiter fortzusetzen?

Um die beste Motivation zum Abnehmen zu finden, müssen Sie ein ehrliches Gespräch mit sich selbst führen und die Aussichten erkennen, die Sie mit Übergewicht nicht „erreichen“ können. Wir sind es gewohnt, uns hinter „bequemen“ Phrasen zu verstecken, wie zum Beispiel: „Es muss viele gute Leute geben.“ Oder beruhigen Sie sich mit anderen Einstellungen. Aber ehrlich gesagt gibt uns Übergewicht nicht die Möglichkeit, einen Sexualpartner zu finden – einen begehrenswerten und schönen Partner zu finden. Darüber hinaus gehen zusätzliche Pfunde oft mit verschiedenen Krankheiten einher, verursachen Hautprobleme und vieles mehr. Es ist also besser, einmal eine würdige, sinnvolle Motivation zu wählen, die Ihnen keine Möglichkeit zum Abnehmen gibt!

Frauentricks bei einer Diät

Einige Tipps, wie Sie Ihren Körper austricksen und ihn dazu bringen können, mehr Kilogramm zu verlieren.

Wenn die Diät langweilig wird oder nicht mehr die gewünschten Ergebnisse liefert, ist es an der Zeit, etwas daran zu ändern. Ein paar Tipps helfen Ihnen, aufzumuntern und Beschwerden zu lindern