Kartoffeldiät. Günstig und effektiv

Kartoffeldiät. Günstig und effektiv.

Kartoffeln gehören zu den häufigsten und erschwinglichsten Gemüsesorten. Es ist die Grundlage vieler Gerichte, die wir oft und gerne essen. Doch Kartoffeln sind nicht nur lecker, sondern auch ein wertvoller Nährstofflieferant. Die Kartoffeldiät ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, den Mineralstoffvorrat des Körpers wieder aufzufüllen, ohne ihn mit Kalorien zu überlasten.

Kartoffeln enthalten viele Nährstoffe. Dazu gehören Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und Kalium, das Kartoffeln gesund für das Herz macht. Darüber hinaus enthalten Kartoffeln Kalziumsalze, Phosphor, B-Vitamine und andere wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Kartoffeln bestehen größtenteils aus Wasser, wodurch sie sättigend und kalorienarm sind. 100 Gramm Kartoffeln enthalten nur 70 Kilokalorien.

Die Kartoffeldiät beinhaltet den mäßigen Verzehr von Kartoffeln über den Tag verteilt. Dafür reicht eine Tagesportion mit 1000 Kalorien völlig aus. Das Frühstück kann aus einer Scheibe Vollkornbrot mit fettarmer Butter und Käse oder Schinken bestehen. Zwischen den Hauptmahlzeiten müssen Sie etwas Obst essen, also essen Sie zweimal täglich eine Banane, einen Apfel, eine Orange oder eine Mandarine.

Das Hauptnahrungsmittel der Kartoffeldiät sind Kartoffeln, die auf verschiedene Arten zubereitet werden können: gekocht, gebacken, in einer minimalen Menge Öl frittiert. Neben Kartoffeln können Sie auch Gemüse essen, allerdings nur in kleinen Mengen. Zum Mittagessen können Sie beispielsweise einen Salat aus frischem Gemüse mit Kartoffeln zubereiten. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie bei der Kartoffeldiät ausreichend Wasser trinken müssen.

Die Kartoffeldiät kann zwar dabei helfen, schnell Gewicht zu verlieren, ist aber keine langfristige Lösung gegen Fettleibigkeit. Diese Diät eignet sich für eine kurzfristige Anwendung, beispielsweise für ein bis zwei Wochen, um die allgemeine Gesundheit des Körpers schnell zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Bevor Sie jedoch mit der Kartoffeldiät beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet ist.