Картопляна дієта. Дешево та ефективно

Картопляна дієта. Дешево та ефективно.

Картопля - одна з найпоширеніших і найдоступніших овочів. Він є основою багатьох страв, які ми їмо часто та із задоволенням. Але крім того, що картопля є смачним продуктом, вона також є цінним джерелом поживних речовин. Картопляна дієта – це простий та доступний спосіб поповнити запас мінеральних речовин в організмі, не перевантажуючи його калоріями.

Картопля містить багато поживних речовин. Серед них вітамін С, який зміцнює імунну систему, і калій, який робить картоплю корисною для серця. Крім того, картопля містить солі кальцію, фосфору, вітаміни групи В та інші цінні вітаміни та мінерали. В основному, картопля складається з води, тому вона добре насичує і при цьому містить мінімум калорій. У 100 грамах картоплі лише 70 кілокалорій.

Картопляна дієта передбачає помірне споживання картоплі протягом дня. Для цього цілком достатньо щоденної порції, де міститься 1000 калорій. Сніданок може складатися з скибочки хліба з борошна грубого помелу із знежиреним вершковим маслом та сиром або шинкою. У проміжках між основними прийомами їжі потрібно з'їдати якийсь фрукт, тому двічі на день їжте по банану, яблуку, апельсину або мандарину.

Основна їжа на картопляній дієті - це картопля, яку можна готувати різними способами: варена, запечена, смажена на мінімальній кількості олії. Крім картоплі, можна їсти овочі, але лише у невеликій кількості. Наприклад, на обід можна приготувати салат зі свіжих овочів із додаванням картоплі. Важливо пам'ятати, що на картопляній дієті потрібно пити достатню кількість води.

Картопляна дієта може допомогти вам швидко скинути зайву вагу, але вона не є довгостроковим вирішенням проблеми ожиріння. Ця дієта підходить для короткострокового використання, наприклад, на тиждень або два, для швидкого покращення загального стану організму та зміцнення імунної системи. Однак перед початком картопляної дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вона підходить саме вам.