Dieta de batata. Barato e eficaz

Dieta de batata. Barato e eficaz.

A batata é um dos vegetais mais comuns e acessíveis. É a base de muitos pratos que comemos com frequência e com prazer. Mas além de deliciosas, as batatas também são uma valiosa fonte de nutrientes. A dieta da batata é uma maneira simples e acessível de repor o suprimento de minerais do corpo sem sobrecarregá-lo com calorias.

As batatas contêm muitos nutrientes. Estes incluem vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e potássio, que torna as batatas saudáveis ​​para o coração. Além disso, as batatas contêm sais de cálcio, fósforo, vitaminas B e outras vitaminas e minerais valiosos. As batatas são principalmente água, o que as torna recheadas e com poucas calorias. 100 gramas de batata contêm apenas 70 quilocalorias.

A dieta da batata envolve o consumo moderado de batatas ao longo do dia. Para isso, basta uma porção diária contendo 1000 calorias. O café da manhã pode consistir em uma fatia de pão integral com manteiga desnatada e queijo ou presunto. Entre as refeições principais, é necessário comer alguma fruta, por isso coma banana, maçã, laranja ou tangerina duas vezes ao dia.

O principal alimento da dieta da batata é a batata, que pode ser preparada de diversas formas: cozida, assada, frita em uma quantidade mínima de óleo. Além das batatas, você pode comer vegetais, mas apenas em pequenas quantidades. Por exemplo, para o almoço você pode preparar uma salada de legumes frescos com adição de batatas. É importante lembrar que na dieta da batata é preciso beber bastante água.

A dieta da batata pode ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas não é uma solução a longo prazo para a obesidade. Esta dieta é adequada para uso de curto prazo, como uma semana ou duas, para melhorar rapidamente a saúde geral do corpo e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, antes de iniciar a dieta da batata, consulte seu médico para ter certeza de que é adequada para você.