Sobre perder peso: 4 fatos que nos foram escondidos

1. Mulheres e homens queimam e armazenam gordura de maneira diferente

Devido às diferenças nos hormônios, os homens podem construir músculos e queimar gordura mais rapidamente. Para alcançar os mesmos resultados, as mulheres precisam se exercitar de forma mais intensa. O tamanho das células de gordura nas mulheres também é 5 vezes maior. Isso deve ser levado em consideração na criação de programas de treinamento.

2. Mulheres pequenas têm mais dificuldade em perder peso do que mulheres altas

Mulheres baixas têm menores quantidades de calorias. Eles têm mais dificuldade em criar um déficit calórico para queimar gordura. É por isso que mulheres altas costumam perder peso mais rápido.

3. Não confie nas embalagens, leia os rótulos

Os fabricantes muitas vezes enganam os consumidores. Alguns alimentos com “baixo teor de gordura” são ricos em açúcar e calorias. Um rótulo com uma lista de ingredientes o ajudará a fazer a escolha certa.

4. Não fique obcecado com a balança!

Se você perdeu 2kg de gordura e ganhou 2kg de músculo, isso é progresso! Quando seu corpo fica mais magro e tonificado, você está no caminho certo. Ganhar massa muscular acelera o metabolismo. Continue treinando e se alimentando - e você obterá o corpo esbelto que deseja!