À propos de la perte de poids : 4 faits qui nous ont été cachés

1. Les femmes et les hommes brûlent et stockent les graisses différemment

En raison des différences hormonales, les hommes peuvent développer leurs muscles et brûler les graisses plus rapidement. Pour obtenir les mêmes résultats, les femmes doivent faire de l’exercice plus intensément. La taille des cellules adipeuses chez les femmes est également 5 fois plus grande. Ceci doit être pris en compte lors de la création de programmes de formation.

2. Les femmes de petite taille ont plus de mal à perdre du poids que les femmes de grande taille

Les femmes de petite taille ont des apports caloriques inférieurs. Ils ont plus de mal à créer un déficit calorique pour brûler les graisses. C'est pourquoi les femmes de grande taille perdent généralement du poids plus rapidement.

3. Ne faites pas confiance aux paquets, lisez les étiquettes

Les fabricants trompent souvent les consommateurs. Certains aliments « faibles en gras » sont riches en sucre et en calories. Une étiquette avec une liste d'ingrédients vous aidera à faire le bon choix.

4. Ne soyez pas obsédé par la balance !

Si vous avez perdu 2 kg de graisse et gagné 2 kg de muscle, c'est un progrès ! Lorsque votre corps devient plus mince et plus tonique, vous êtes sur la bonne voie. Gagner de la masse musculaire accélère votre métabolisme. Continuez à vous entraîner et à vous nourrir - et vous obtiendrez le corps mince que vous souhaitez !