Sobre perder peso: 4 hechos que nos estaban ocultos

1. Las mujeres y los hombres queman y almacenan grasa de forma diferente

Debido a las diferencias hormonales, los hombres pueden desarrollar músculos y quemar grasa más rápido. Para lograr los mismos resultados, las mujeres necesitan hacer ejercicio más intenso. El tamaño de las células grasas en las mujeres también es 5 veces mayor. Esto debe tenerse en cuenta a la hora de crear programas de formación.

2. A las mujeres pequeñas les resulta más difícil perder peso que a las mujeres altas

Las mujeres de baja estatura tienen una ingesta calórica más baja. Les resulta más difícil crear un déficit de calorías para quemar grasas. Por eso las mujeres altas suelen perder peso más rápido.

3. No te fíes de los paquetes, lee las etiquetas.

Los fabricantes suelen engañar a los consumidores. Algunos alimentos "bajos en grasas" tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Una etiqueta con una lista de ingredientes le ayudará a tomar la decisión correcta.

4. ¡No te obsesiones con la báscula!

Si perdiste 2 kg de grasa y ganaste 2 kg de músculo, ¡eso es progreso! Cuando tu cuerpo se vuelve más delgado y tonificado, estás en el camino correcto. Ganar masa muscular acelera tu metabolismo. ¡Continúa entrenando y nutriéndote y conseguirás el cuerpo esbelto que deseas!