A proposito di perdere peso: 4 fatti che ci sono stati nascosti

1. Le donne e gli uomini bruciano e immagazzinano il grasso in modo diverso

A causa delle differenze negli ormoni, gli uomini possono costruire muscoli e bruciare i grassi più velocemente. Per ottenere gli stessi risultati, le donne hanno bisogno di esercitarsi più intensamente. Anche la dimensione delle cellule adipose nelle donne è 5 volte più grande. Questo deve essere preso in considerazione quando si creano programmi di formazione.

2. Le donne piccole trovano più difficile perdere peso rispetto alle donne alte

Le donne basse hanno un apporto calorico inferiore. Hanno difficoltà a creare un deficit calorico per bruciare i grassi. Ecco perché le donne alte di solito perdono peso più velocemente.

3. Non fidarti dei pacchi, leggi le etichette

I produttori spesso ingannano i consumatori. Alcuni alimenti “a basso contenuto di grassi” sono ricchi di zuccheri e calorie. Un'etichetta con l'elenco degli ingredienti ti aiuterà a fare la scelta giusta.

4. Non essere ossessionato dalla bilancia!

Se hai perso 2 kg di grasso e hai guadagnato 2 kg di muscoli, è un progresso! Quando il tuo corpo diventa più snello e tonico, sei sulla strada giusta. Aumentare la massa muscolare accelera il metabolismo. Continua ad allenarti e ad alimentarti - e otterrai il corpo snello che desideri!