Om at tabe sig: 4 fakta, der var skjult for os

1. Kvinder og mænd forbrænder og opbevarer fedt forskelligt

På grund af forskelle i hormoner kan mænd opbygge muskler og forbrænde fedt hurtigere. For at opnå de samme resultater skal kvinder træne mere intenst. Størrelsen af ​​fedtceller hos kvinder er også 5 gange større. Dette skal tages i betragtning ved oprettelse af træningsprogrammer.

2. Små kvinder har sværere ved at tabe sig end høje kvinder

Lave kvinder har lavere kalorieindhold. De har sværere ved at skabe et kalorieunderskud for at forbrænde fedt. Det er derfor, høje kvinder normalt taber sig hurtigere.

3. Stol ikke på pakkerne, læs etiketterne

Producenter vildleder ofte forbrugerne. Nogle "fedtfattige" fødevarer er høje i sukker og kalorier. En etiket med en liste over ingredienser hjælper dig med at træffe det rigtige valg.

4. Vær ikke besat af skalaen!

Hvis du tabte 2 kg fedt og tog 2 kg muskler på, er det fremskridt! Når din krop bliver slankere og mere tonet, er du på rette vej. At få muskelmasse fremskynder dit stofskifte. Fortsæt træning og ernæring – og du får den slanke krop, du ønsker!