Om att gå ner i vikt: 4 fakta som var gömda för oss

1. Kvinnor och män förbränner och lagrar fett på olika sätt

På grund av skillnader i hormoner kan män bygga muskler och bränna fett snabbare. För att uppnå samma resultat måste kvinnor träna mer intensivt. Storleken på fettceller hos kvinnor är också 5 gånger större. Detta måste beaktas när du skapar träningsprogram.

2. Petite kvinnor har svårare att gå ner i vikt än långa kvinnor

Korta kvinnor har lägre kalorier. De har svårare att skapa ett kaloriunderskott för att bränna fett. Det är därför långa kvinnor vanligtvis går ner i vikt snabbare.

3. Lita inte på paketen, läs etiketterna

Tillverkare vilseleder ofta konsumenterna. Vissa livsmedel med låg fetthalt innehåller mycket socker och kalorier. En etikett med en lista över ingredienser hjälper dig att göra rätt val.

4. Var inte besatt av skalan!

Om du tappade 2 kg fett och fick 2 kg muskler så är det framsteg! När din kropp blir smalare och mer tonad är du på rätt väg. Att få muskelmassa påskyndar din ämnesomsättning. Fortsätt träning och kost – så får du den smala kropp du vill ha!