О похудении: 4 факта, что от нас скрывали

1. Женщины и мужчины по-разному сжигают и накапливают жир

Из-за различий в гормонах, мужчины могут быстрее наращивать мышечную массу и сжигать жир. Чтобы достичь таких же результатов, женщинам нужно заниматься интенсивнее. Размер жировых клеток у женщин также больше в 5 раз. Это необходимо учитывать при составлении тренировочных программ.

2. Маленьким женщинам сложнее сбрасывать вес, чем высоким

У женщин невысокого роста меньше допустимое количество калорий. Им труднее создать дефицит калорий для сжигания жира. Поэтому высокие женщины обычно худеют быстрее.

3. Не верьте упаковкам, изучайте этикетки

Производители часто вводят потребителей в заблуждение. Некоторые "обезжиренные" продукты содержат много сахара и калорий. Этикетка со списком ингредиентов поможет сделать правильный выбор.

4. Не одержимейте весами!

Если вы потеряли 2 кг жира и набрали 2 кг мышц - это прогресс! Когда ваше тело становится стройнее и подтянутее, вы на верном пути. Набор мышечной массы ускоряет метаболизм. Продолжайте тренировки и питание - и вы получите желаемое стройное тело!