Tentang menurunkan berat badan: 4 fakta yang disembunyikan dari kami

1. Wanita dan pria membakar dan menyimpan lemak secara berbeda

Karena perbedaan hormon, pria bisa membentuk otot dan membakar lemak lebih cepat. Untuk mencapai hasil yang sama, wanita perlu berolahraga lebih intens. Ukuran sel lemak pada wanita juga 5 kali lebih besar. Hal ini harus diperhitungkan ketika membuat program pelatihan.

2. Wanita bertubuh mungil merasa lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan wanita bertubuh tinggi

Wanita pendek memiliki tunjangan kalori yang lebih rendah. Mereka lebih sulit menciptakan defisit kalori untuk membakar lemak. Itu sebabnya wanita bertubuh tinggi biasanya menurunkan berat badan lebih cepat.

3. Jangan percaya pada kemasannya, baca labelnya

Produsen seringkali menyesatkan konsumen. Beberapa makanan "rendah lemak" mengandung banyak gula dan kalori. Label dengan daftar bahan akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

4. Jangan terobsesi dengan skala!

Jika Anda kehilangan 2 kg lemak dan menambah 2 kg otot, itu kemajuan! Ketika tubuh Anda menjadi lebih ramping dan kencang, Anda berada di jalur yang benar. Mendapatkan massa otot mempercepat metabolisme Anda. Lanjutkan pelatihan dan nutrisi - dan Anda akan mendapatkan tubuh langsing yang Anda inginkan!