Tietoja laihduttamisesta: 4 faktaa, jotka jäivät meiltä piiloon

1. Naiset ja miehet polttavat ja varastoivat rasvaa eri tavalla

Hormonierojen vuoksi miehet voivat rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa nopeammin. Saavuttaakseen samat tulokset naisten on harjoitettava intensiivisemmin. Naisten rasvasolujen koko on myös 5 kertaa suurempi. Tämä on otettava huomioon koulutusohjelmia laadittaessa.

2. Pikkuisten naisten on vaikeampi laihduttaa kuin pitkien naisten

Lyhyillä naisilla on pienempi kalorimäärä. Heidän on vaikeampi luoda kalorivajetta polttaa rasvaa. Siksi pitkät naiset laihduttavat yleensä nopeammin.

3. Älä luota pakkauksiin, lue tarrat

Valmistajat johtavat usein kuluttajia harhaan. Jotkut "vähärasvaiset" ruoat sisältävät paljon sokeria ja kaloreita. Etiketti, jossa on luettelo ainesosista, auttaa sinua tekemään oikean valinnan.

4. Älä ole pakkomielle asteikkoon!

Jos menetit 2 kg rasvaa ja lisäsit 2 kg lihasta, se on edistystä! Kun kehostasi tulee ohuempi ja kiinteämpi, olet oikeilla jäljillä. Lihasmassan kasvattaminen nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jatka harjoittelua ja ravintoa - niin saat haluamasi hoikkavartalon!