Über das Abnehmen: 4 Fakten, die uns verborgen blieben

1. Frauen und Männer verbrennen und speichern Fett unterschiedlich

Aufgrund von Hormonunterschieden können Männer schneller Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. Um die gleichen Ergebnisse zu erzielen, müssen Frauen intensiver trainieren. Auch die Größe der Fettzellen bei Frauen ist fünfmal größer. Dies muss bei der Erstellung von Trainingsprogrammen berücksichtigt werden.

2. Schlanken Frauen fällt das Abnehmen schwerer als großen Frauen

Kleine Frauen haben eine geringere Kalorienzufuhr. Es fällt ihnen schwerer, ein Kaloriendefizit aufzubauen, um Fett zu verbrennen. Deshalb nehmen große Frauen in der Regel schneller ab.

3. Vertrauen Sie nicht den Paketen, sondern lesen Sie die Etiketten

Hersteller führen Verbraucher oft in die Irre. Einige „fettarme“ Lebensmittel enthalten viel Zucker und Kalorien. Ein Etikett mit einer Zutatenliste hilft Ihnen, die richtige Wahl zu treffen.

4. Seien Sie nicht besessen von der Waage!

Wenn Sie 2 kg Fett verloren und 2 kg Muskeln aufgebaut haben, ist das ein Fortschritt! Wenn Ihr Körper schlanker und straffer wird, sind Sie auf dem richtigen Weg. Der Aufbau von Muskelmasse beschleunigt Ihren Stoffwechsel. Trainieren Sie weiter und ernähren Sie sich weiter – und Sie werden den schlanken Körper bekommen, den Sie sich wünschen!