Over afvallen: 4 feiten die voor ons verborgen bleven

1. Vrouwen en mannen verbranden en slaan vet anders op

Door verschillen in hormonen kunnen mannen sneller spieren opbouwen en vet verbranden. Om dezelfde resultaten te bereiken, moeten vrouwen intensiever sporten. De grootte van de vetcellen bij vrouwen is ook 5 keer groter. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het maken van trainingsprogramma's.

2. Kleine vrouwen vinden het moeilijker om af te vallen dan lange vrouwen

Kleine vrouwen hebben minder calorieën. Ze hebben het moeilijker om een ​​calorietekort te creëren om vet te verbranden. Daarom vallen lange vrouwen doorgaans sneller af.

3. Vertrouw de pakketten niet, lees de etiketten

Fabrikanten misleiden consumenten vaak. Sommige ‘vetarme’ voedingsmiddelen bevatten veel suiker en calorieën. Een etiket met een ingrediëntenlijst helpt je bij het maken van de juiste keuze.

4. Wees niet geobsedeerd door de weegschaal!

Als je 2 kg vet bent kwijtgeraakt en 2 kg spiermassa hebt gewonnen, is dat vooruitgang! Wanneer uw lichaam slanker en strakker wordt, bent u op de goede weg. Het verkrijgen van spiermassa versnelt uw stofwisseling. Ga door met trainen en voeding - en je krijgt het slanke lichaam dat je wilt!