Om å gå ned i vekt: 4 fakta som var skjult for oss

1. Kvinner og menn forbrenner og lagrer fett forskjellig

På grunn av forskjeller i hormoner kan menn bygge muskler og forbrenne fett raskere. For å oppnå de samme resultatene må kvinner trene mer intenst. Størrelsen på fettcellene hos kvinner er også 5 ganger større. Dette må tas i betraktning når du lager treningsprogrammer.

2. Petite kvinner synes det er vanskeligere å gå ned i vekt enn høye kvinner

Lave kvinner har lavere kalorikvoter. De har vanskeligere for å skape et kaloriunderskudd for å forbrenne fett. Det er derfor høye kvinner vanligvis går raskere ned i vekt.

3. Ikke stol på pakkene, les etikettene

Produsenter villeder ofte forbrukere. Noen "lav-fett" matvarer inneholder mye sukker og kalorier. En etikett med en liste over ingredienser vil hjelpe deg å ta det riktige valget.

4. Ikke vær besatt av skalaen!

Hvis du gikk ned 2 kg fett og fikk 2 kg muskler, er det fremgang! Når kroppen din blir slankere og mer tonet, er du på rett vei. Å få muskelmasse øker forbrenningen din. Fortsett med trening og ernæring – så får du den slanke kroppen du ønsker!