A fogyásról: 4 tény, amit eltitkoltunk előlünk

1. A nők és a férfiak eltérően égetik és tárolják a zsírt

A hormonális különbségek miatt a férfiak gyorsabban tudnak izomot építeni és zsírt égetni. Ugyanezen eredmények elérése érdekében a nőknek intenzívebben kell gyakorolniuk. A nők zsírsejtek mérete is ötször nagyobb. Ezt figyelembe kell venni a képzési programok kialakításakor.

2. A vékony nők nehezebben fogynak le, mint a magas nők

Az alacsony nőknek alacsonyabb a kalóriabevitelük. Nehezebben hoznak létre kalóriadeficitet a zsírégetéshez. Ezért a magas nők általában gyorsabban fogynak.

3. Ne bízzon a csomagokban, olvassa el a címkéket

A gyártók gyakran félrevezetik a fogyasztókat. Egyes „alacsony zsírtartalmú” ételek magas cukor- és kalóriatartalmúak. Az összetevők listáját tartalmazó címke segít a helyes választásban.

4. Ne legyen a mérleg megszállottja!

Ha 2 kg zsírt fogytál és 2 kg izmot híztál, az már haladás! Amikor a tested karcsúbbá és tónusosabbá válik, akkor jó úton jársz. Az izomtömeg növelése felgyorsítja az anyagcserét. Folytasd az edzést és a táplálkozást – és megkapod a kívánt karcsú testet!