关于减肥：我们不知道的4个事实

1. 女性和男性燃烧和储存脂肪的方式不同

由于激素的差异，男性可以更快地增强肌肉和燃烧脂肪。为了达到同样的效果，女性需要进行更剧烈的锻炼。女性的脂肪细胞大小也是女性的5倍。创建培训计划时必须考虑到这一点。

2. 娇小的女性比高个子的女性更难减肥

矮个子女性的卡路里摄入量较低。他们更难产生卡路里赤字来燃烧脂肪。这就是为什么高个子女性通常减肥得更快。

3. 不要相信包装，阅读标签

制造商经常误导消费者。一些“低脂”食物的糖分和热量很高。带有成分列表的标签将帮助您做出正确的选择。

4. 不要沉迷于体重秤！

如果你减掉了 2 公斤脂肪并增加了 2 公斤肌肉，那就是进步！当您的身体变得更苗条、更健美时，您就走在正确的轨道上。增加肌肉质量可以加快新陈代谢。继续训练和营养——您将获得您想要的苗条身材！