Σχετικά με το αδυνάτισμα: 4 γεγονότα που μας έκρυψαν

1. Οι γυναίκες και οι άνδρες καίνε και αποθηκεύουν λίπος διαφορετικά

Λόγω των διαφορών στις ορμόνες, οι άνδρες μπορούν να χτίσουν μυς και να κάψουν λίπος πιο γρήγορα. Για να επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα, οι γυναίκες πρέπει να ασκούνται πιο έντονα. Το μέγεθος των λιποκυττάρων στις γυναίκες είναι επίσης 5 φορές μεγαλύτερο. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη δημιουργία προγραμμάτων κατάρτισης.

2. Οι μικροκαμωμένες γυναίκες δυσκολεύονται να χάσουν βάρος από τις ψηλές γυναίκες

Οι κοντές γυναίκες έχουν χαμηλότερες θερμίδες. Δυσκολεύονται περισσότερο να δημιουργήσουν έλλειμμα θερμίδων για να κάψουν λίπος. Γι' αυτό οι ψηλές γυναίκες συνήθως χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

3. Μην εμπιστεύεστε τις συσκευασίες, διαβάστε τις ετικέτες

Οι κατασκευαστές συχνά παραπλανούν τους καταναλωτές. Ορισμένες τροφές «χαμηλών λιπαρών» έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Μια ετικέτα με μια λίστα συστατικών θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή επιλογή.

4. Μην σε πιάνει εμμονή η ζυγαριά!

Αν έχασες 2 κιλά λίπους και πήρες 2 κιλά μυς, αυτό είναι πρόοδος! Όταν το σώμα σας γίνεται πιο αδύνατο και τονωμένο, είστε στο σωστό δρόμο. Η απόκτηση μυϊκής μάζας επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Συνεχίστε την προπόνηση και τη διατροφή - και θα αποκτήσετε το λεπτό σώμα που θέλετε!