Про схуднення: 4 факти, що від нас приховували

1. Жінки та чоловіки по-різному спалюють та накопичують жир

Через відмінності в гормонах чоловіки можуть швидше нарощувати м'язову масу і спалювати жир. Щоб досягти таких самих результатів, жінкам потрібно займатися інтенсивніше. Розмір жирових клітин у жінок також більший у 5 разів. Це необхідно враховувати при складанні тренувальних програм.

2. Маленьким жінкам складніше скидати вагу, ніж високим

У жінок невисокого зростання менше припустимої кількості калорій. Їм складніше створити дефіцит калорій для спалювання жиру. Тому високі жінки зазвичай худнуть швидше.

3. Не вірте упаковкам, вивчайте етикетки

Виробники часто вводять споживачів в оману. Деякі "знежирені" продукти містять багато цукру та калорій. Етикетка зі списком інгредієнтів допоможе зробити правильний вибір.

4. Не одержиме вагами!

Якщо ви втратили 2 кг жиру та набрали 2 кг м'язів – це прогрес! Коли ваше тіло стає стрункішим і підтягнутішим, ви на вірному шляху. Набір м'язової маси пришвидшує метаболізм. Продовжуйте тренування та харчування - і ви отримаєте бажане струнке тіло!