Звездные диеты. Актуально весной!

Звездный статус предполагает не только славу, высокие гонорары и веселую жизнь, но и постоянные высокие требования к внешности знаменитостей. Для простых людей всегда остается загадкой как же звездам кино и эстрады удается практически всю жизнь сохранять красивую фигуру и привлекательную внешность. Конечно, все дело не только в хорошей наследственности, но и в питании, а также физических упражнениях, которые звезды выполняют под руководством профессиональных тренеров. Какие же диеты предпочитают звезды, что полезного можно перенять из их опыта и существуют ли вредные моменты звездных диет?

Гвинет Пэлтроу

Гвинет можно назвать «фанатом» здорового питания. Эта умная блондинка с гибким телом лианы относится к числу людей подверженных орторексии или стремлению к правильному здоровому питанию, которое перерастает подчас в самую настоящую одержимость. Гвинет придерживается так называемой макробиотической диеты, которая не допускает употребления генномодифицированных продуктов, рафинированной пищи. Актриса старается строго следовать всем требованиям макробиотической диеты, именно поэтому в ее рационе нет мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и сахара. Пэлтроу предпочитает есть овощи и фрукты, бобовые и цельнозерновые каши. Блюда актриса старается готовить только на пару.

Считается, что питание, построенное по законам макробиотики, уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Полезные моменты – это достаточно большое количество клетчатки и употребление малого количества жирных продуктов. Однако отсутствие в рационе мяса, яиц и молочных продуктов может спровоцировать недостаток белка, железа, витамина В12, кальция и магния. Именно поэтому такая диета не подходит беременным и кормящим матерям, а также противопоказана для растущего детского организма. Разумнее будет сочетать основные принципы макробиотической диеты с достаточным количеством в рационе продуктов животного происхождения.

Шэрон Стоун

Несмотря на то, что актриса уже отметила свой 50-летний юбилей, ее фигура все еще поражает поклонников девичьей грациозностью. Ее секрет – гликемический индекс. Методика, разработанная канадским диетологом Риком Гало, подразумевает присвоение всем продуктам красного, желтого или зеленого цвета, в зависимости от их гликемического индекса (ГИ). Красные продукты (с высоким ГИ) являются запрещенными, желтые продукты (со средним ГИ) должны употребляться в ограниченном количестве, зеленые продукты (с низким ГИ) должны составлять основу рациона. Кроме того, диета Рика Гало предусматривает умеренное употребление белковых продуктов и присутствие в рационе жиров.

Выбор продуктов с низким ГИ является хорошей стратегией не только для обретения красивой фигуры, но также и для поддержания хорошего состояния здоровья. Это позволяет избегать выброса большого количества инсулина, который провоцирует повышение аппетита и откладывание жировых запасов в организме. Пример Шэрон Стоун достоин подражания, поскольку, даже соблюдая диету, она следит за достаточным содержанием в рационе белковых продуктов, жиров, фруктов, овощей и молочных продуктов.

Дженнифер Энистон

В начале своей актерской карьеры Дженнифер обладала довольно аппетитными формами. Однако чтобы соответствовать стандартам Голливуда и претендовать на большее количество ролей, актриса серьезно занялась своей фигурой и села на детокс диету. Перестав курить, забыв об алкоголе и кофе, Дженнифер занялась очисткой организма от токсинов, прибегнув для этого к особой системе питания. Каждое утро натощак Энистон выпивает свежевыжатый сок лимона с водой, который помогает организму вывести токсины, активизировать работу печени и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, сок лимона помогает бороться с лишним весом, активизируя сжигание жиров. Также детокс диета подразумевает употребление свежеприготовленных блюд или сырой растительной пищи. Исключаются из рациона генномодифицированные, рафинированные пр