스타 다이어트. 봄에 사용 가능!

스타 지위는 명성, 높은 수수료, 즐거운 삶뿐만 아니라 유명인의 출연에 대한 끊임없는 높은 요구도 의미합니다. 평범한 사람들에게는 영화와 팝스타가 어떻게 평생 동안 아름다운 몸매와 매력적인 외모를 유지하는지가 항상 미스터리로 남아 있습니다. 물론, 스타들이 전문 트레이너의지도하에 수행하는 좋은 유전뿐만 아니라 영양, 신체 운동에 관한 것입니다. 스타들이 선호하는 다이어트는 무엇이고, 그들의 경험을 통해 배울 수 있는 유익한 점은 무엇이며, 스타 다이어트의 해로운 면은 없을까?

기네스 팰트로

기네스는 건강한 식습관의 "팬"이라고 할 수 있습니다. 유연한 몸매를 지닌 이 영리한 금발은 식욕부진, 즉 적절하고 건강한 식습관에 대한 욕구에 민감한 사람들 중 한 명으로, 이는 때때로 진정한 강박관념으로 발전합니다. 기네스는 유전자 변형 식품이나 정제 식품 섭취를 허용하지 않는 소위 마크로비오틱 다이어트를 고수합니다. 여배우는 마크로비오틱 다이어트의 모든 요구 사항을 엄격하게 따르려고 노력하므로 다이어트에는 고기, 생선, 계란, 유제품 또는 설탕이 포함되지 않습니다. Paltrow는 야채와 과일, 콩류, 통곡물 시리얼을 선호합니다. 여배우는 찜 요리 만 요리하려고합니다.

마크로비오틱스의 법칙에 따라 만들어진 식단은 심혈관 질환 및 종양학 발병 가능성을 줄이는 것으로 믿어집니다. 유익한 측면은 상당히 많은 양의 섬유질과 소량의 지방이 많은 음식을 섭취한다는 것입니다. 그러나 식단에 고기, 계란 및 유제품이 부족하면 단백질, 철분, 비타민 B12, 칼슘 및 마그네슘이 부족할 수 있습니다. 그렇기 때문에 그러한 식단은 임산부와 수유부에게 적합하지 않으며 성장하는 어린이의 신체에도 금기입니다. 마크로비오틱 식단의 기본 원칙과 충분한 양의 동물성 제품을 식단에 결합하는 것이 더 합리적입니다.

샤론 스톤

이미 50번째 생일을 맞이했음에도 불구하고 그녀의 몸매는 여전히 소녀다운 우아함으로 팬들을 놀라게 하고 있다. 그 비밀은 혈당 지수입니다. 캐나다 영양학자인 Rick Galo가 개발한 이 기술에는 혈당 지수(GI)에 따라 모든 식품을 빨간색, 노란색 또는 녹색으로 지정하는 것이 포함됩니다. 빨간색 식품(고GI)은 금하고, 노란색 식품(중GI)은 제한적으로 섭취하며, 녹색 식품(저GI)은 식단의 기본이 되어야 합니다. 또한 Rick Galo의 식단에는 적당한 단백질 식품 섭취와 식단에 지방이 포함되어 있습니다.

낮은 GI 식품을 선택하는 것은 멋진 몸매를 얻을 뿐만 아니라 좋은 건강을 유지하는 데에도 좋은 전략입니다. 이를 통해 식욕이 증가하고 신체에 지방이 축적되는 것을 유발하는 다량의 인슐린 방출을 피할 수 있습니다. 샤론 스톤(Sharon Stone)의 예는 모방할 가치가 있습니다. 왜냐하면 그녀는 다이어트를 할 때에도 자신의 식단에 충분한 단백질 제품, 지방, 과일, 야채 및 유제품이 포함되어 있는지 확인하기 때문입니다.

제니퍼 애니스톤

연기 경력 초기에 제니퍼는 꽤 식욕을 돋우는 곡선을 가졌습니다. 그러나 할리우드 기준을 충족하고 더 많은 역할을 맡기 위해 여배우는 자신의 몸매를 진지하게 받아들이고 해독 다이어트를 시작했습니다. 담배를 끊고 술과 커피를 잊은 Jennifer는 특별한 영양 시스템을 사용하여 몸의 독소를 정화하기 시작했습니다. 매일 아침 공복에 애니스톤은 갓 짜낸 레몬 주스를 물과 함께 마십니다. 이는 신체가 독소를 제거하고 간과 위장관을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬 주스는 지방 연소를 활성화하여 과체중과 싸우는 데 도움이 됩니다. 디톡스 다이어트에는 갓 준비된 식사나 생 식물성 식품을 먹는 것도 포함됩니다. 유전자 변형 식품, 정제 식품은 식단에서 제외됩니다.