건강한 식습관의 8계명

천천히 먹어. 패스트 푸드는 일반적으로 소화와 건강에 문제가 있습니다. 과식하는 것보다 과식하는 것이 더 좋습니다.

신선한 음식을 선택하세요. 특히 야채와 과일. 단 하루만 보관해도 많은 유용한 물질이 손실됩니다.

메뉴는 다양해야 하며 야채와 과일이 포함되어야 합니다. 그들은 소화를 개선합니다. 메인 코스 전에 샐러드를 먹습니다.

계절을 고려하십시오. 여름에는 고기와 빵 없이도 할 수 있고, 겨울에는 에너지원으로 필요합니다.

식사 중에 소금을 너무 많이 넣거나 마시지 마십시오. 식사 전이나 식사 사이에 물을 마시는 것이 좋습니다.

단식일에는 야채, 과일 또는 유제품을 준비하십시오.

너무 익히지 마십시오. 갓 조리된 음식을 먹는 것이 더 좋습니다.

음식을 즐겨보세요! 즐거운 식사는 기분과 소화를 향상시킵니다.