8 заповеди за здравословно хранене

Яжте бавно. Бързото хранене е изпълнено с проблеми за храносмилането и здравето като цяло. По-добре да не ядеш, отколкото да преяждаш.

Избирайте пресни храни. Особено зеленчуци и плодове. Само след един ден съхранение много полезни вещества се губят.

Менюто ви трябва да е разнообразно и да включва зеленчуци и плодове. Подобряват храносмилането. Яжте салати преди основното ястие.

Имайте предвид сезона. През лятото можете да минете без месо и хляб, през зимата те са ви необходими като източник на енергия.

Не добавяйте много сол и не пийте, докато ядете. По-добре е да пиете вода преди хранене или между храненията.

Организирайте гладни дни със зеленчуци, плодове или млечни продукти.

Не преварявайте. По-добре е да ядете прясно приготвена храна.

Наслаждавай се на храната си! Приятното хапване подобрява настроението и храносмилането.