8 comandamenti di un'alimentazione sana

Mangia lentamente. Il fast food è pieno di problemi per la digestione e la salute in generale. È meglio mangiare poco che mangiare troppo.

Scegli cibi freschi. Soprattutto frutta e verdura. Dopo solo un giorno di conservazione, molte sostanze utili vanno perse.

Il tuo menu dovrebbe essere vario e includere frutta e verdura. Migliorano la digestione. Mangia insalate prima del piatto principale.

Considera la stagione. D'estate puoi fare a meno di carne e pane, d'inverno ti servono come fonte di energia.

Non aggiungere troppo sale né bere durante i pasti. È meglio bere acqua prima dei pasti o tra i pasti.

Organizza giorni di digiuno con verdure, frutta o latticini.

Non cuocere troppo. È meglio mangiare cibo appena preparato.

Buon appetito! Un'alimentazione piacevole migliora l'umore e la digestione.