8 bud om sunn mat

Spis sakte. Hurtigmat er full av problemer for fordøyelsen og helsen generelt. Det er bedre å underspise enn å overspise.

Velg fersk mat. Spesielt grønnsaker og frukt. Etter bare én dag med lagring går mange nyttige stoffer tapt.

Menyen din bør være variert og inneholde grønnsaker og frukt. De forbedrer fordøyelsen. Spis salater før hovedretten.

Vurder sesongen. Om sommeren kan du klare deg uten kjøtt og brød, om vinteren trenger du dem som en energikilde.

Ikke tilsett for mye salt eller drikk mens du spiser. Det er bedre å drikke vann før måltider eller mellom måltidene.

Arranger fastedager med grønnsaker, frukt eller meieriprodukter.

Ikke overkok. Det er bedre å spise nylaget mat.

Nyt maten din! Hyggelig spising forbedrer humøret og fordøyelsen.